Елена

08.09.2015 16:22

Очень хочется спать после тренировки

Учитывая, что тренируюсь я утром, это прям совсем неудобно. В инете очень противоречивая информация по этому поводу. Надеюсь, что кто-то из наших сталкивался.

Татьяна /Alira/ 08.09.2015 16:28

Я по этой же причине ставлю тренировки на вечер, позанималась, пришла-поела и спать) Иначе весь день насмарку

Елена 08.09.2015 16:30

Татьяна /Alira/, у меня не получается вечером Печально

Елена 08.09.2015 16:39

Анастасия, ага, я тоже на часик могу прилечь, но работу приходится переносить на вечер тогда. меня больше причины волнуют. почему так? на самой тренировке бодряк, а через час вырубает...

Жанна 08.09.2015 16:42

После тренировки я просто падаю и лежу пластом часа два. Когда вечер - ничего страшного, но когда тренировка с утра (сб, вс) - отлеживаюсь. Никак не могу сбалансировать. Просто сил нет встать.

Елена 08.09.2015 16:43

Дарья Ковальчук, искренне поздравляю вас С улыбкой

так и должно быть!

Елена 08.09.2015 16:44

Жанна, ого! а это уже вредно, мне кажется...

Жанна 08.09.2015 16:46

Елена, Почему? Я же потом встаю и норм.

Елена 08.09.2015 16:47

Жанна, мне кажется, тренировка не должна такие последствия давать, что встать невозможно 2 часа после нее. берегите здоровье С улыбкой

Ольга 08.09.2015 16:59

Занималась с утра, хотелось спать перед обедом - сейчас все нормально (кстати спросила у коллег - спать хотелось не только мне С улыбкой

). По времени тренировки нормальные люди в один голос пишут - занимайтесь тогда, когда вам удобно. Все остальное - танцы с бубном вроде - "не есть после 6". Вечером у меня вообще нет сил, а утром - пожалуйста С улыбкой

Елена 08.09.2015 17:01

Ольга Бостан, т.е. хотелось-хотелось, а потом перехотелось? Широкая улыбка

надо переждать просто?

Happy-life 08.09.2015 17:14

тренируюсь почти каждый день в семь утра.
И да, иногда накатывает сон - в промежутке с 14 до 15-30. Иногда кажется, что вот прямо лицом в стол упаду и все... Приходится держаться. И даже хороший кофе не всегда спасает.
Остается только терпеть.

Ольга 08.09.2015 17:14

Елена, да, прошлась в обед и сейчас все хорошо. Я встаю обычно в пять, а на тренировку прихожу в полседьмого (ложусь часов в 8-9 вечера)

Елена 08.09.2015 18:59

Ольга Бостан, надо попробовать пораньше ложиться. спасибо!

Елена 08.09.2015 19:02

Максим Кунчев, не, я перед тренировкой еще километра 4 примерно пешком прохожу (ребенка в садик отвожу). завтракаю я плотнее, если только чаю выпью, голова кружиться будет, и я потренироваться не смогу. утром делаю суставную гимнастику обязательно.
а контрастный душ у меня после тренировки в зале, а потом еще и дома. пока дойду по нашим горам-холмам и жаре, что была в душе, что нет С улыбкой

Елена 08.09.2015 19:05

Happy-life, у меня раньше, через 1-1,5 часа - это примерно около полудня. и причем навязчивое такое желание поспать, буквально выключает меня. сейчас будильник завожу на час, потому что однажды уснула на 6 часов Широкая улыбка

а думала, что максимум полчасика полежу.
хорошо, что в этот день за ребенком в сад не надо было идти, и работы было мало.

Валентина Ерофеева 08.09.2015 19:16

да, вопрос утренних тренировок очень актуален, сама думаю перенести тренировки на утро (хотя бы кардио)

Krakozyaka 08.09.2015 19:18

Мне удобнее тренироваться с утра - день не разбивается, не надо думать, успеешь после работы или нет. проблема только проснуться в 6 утра, осенью, когда пасмурно и дождь за окном - тяжеловато.

Елена 08.09.2015 19:22

Валентина Ерофеева, мне ооочень удобно утром тренироваться, если бы еще не вырубаться после этого))

Елена 08.09.2015 19:23

Krakozyaka, поменьше вам пасмурных дней! С улыбкой

Валентина Ерофеева 08.09.2015 19:35

Елена, я надеюсь меня не будет вырубать после утренних тренировок

Елена 08.09.2015 19:37

Валентина Ерофеева, надейтесь Хихикаю

Taviika 08.09.2015 20:53

я эффективно могу заниматься только утром, конечно на тренировку еду сонная, зато после...день длинный, много всего успеваешь, бодрость и хорошее настроение. Зато домашнюю работу могу делать только после обеда, ну не делается она никак с утра, поэтому дни без тренировок не могу утром собрать себя)) но, мне кажется, это очень индивидуально, кто-то ночью работает, а днем спит, кто-то наоборот, нужно смотреть на свои ощущения

Печенька-Надюха 10.09.2015 02:48

Щитовидку проверьте. Я раньше постоянно засыпала после тренировок. Стоило хоть немного позаниматься - и всё, капут. Сразу глаза слипались. А ещё ненависть была к любому физическому движению.
Сейчас живу на медицине - и никакой сонливости. Я после любой тренировки просыпаюсь, энергии становится намного больше.

Людмилка 10.09.2015 04:11

Я после физ занятий устаю и хочется прилечь, но у меня действительно проблемы со щитовидкой я это знаю. ,а вы проверьтесь

Ирина 10.09.2015 08:34

Я каждое утро плаваю в 8.00. Тоже выходишь, кажется прилечь бы, но минут 10 быстрой ходьбы возвращают в нормальное русло.

Елена 10.09.2015 12:32

Печенька-Надюха, спасибо за совет С улыбкой

Joy Toy 10.09.2015 13:17

Это вопрос тренированности. Давным - давно начинал занятия в бассейне. Плавал утром, благо работал по сменам, днем отсыпался. Со временем втянулся, и вот уже 18 лет плаваю по утрам. Подмигиваю

Joy Toy 10.09.2015 13:18

Ирина, Я каждое утро плаваю
И как долго вы в таком режиме? Сколько плывете (время / дистанция)?

АленкА 10.09.2015 16:13

Я давно мечтала научиться вставать рано и бегать вы парке. Вот только месяц как бегаю. Весь день бодрая, но вечером хочу спать раньше. Всегда ложилась в 12, теперь в 10 рубит Лопну от смеха!

Жанна 10.09.2015 16:31

Я закоренелый жаворонок, встаю рано - около 5,30 - вернее не встаю, просыпаюсь и частенько валяюсь до будильника. Но тренировки с самого утра не переношу. Ближе к 10 - пожалуйста. Как то раз пробовала, потом упадок сил и до обеда я лежу. С утра хорошо дела домашние делаются.

Елена 10.09.2015 16:33

АленкА, супер! и бегаете, и режим здоровый! молодец Хорошо

Rocksa 30.03.2016 15:25

Занимайтесь когда вам удобно.

Дарья 30.03.2016 15:29

Мне удобнее заниматься с утра, но полностью согласна с темой поста: после тренировки жутко разбитая и очень спать хочется. Потому не могу выбрать для себя оптимальное время.

Елена 30.03.2016 15:30

ох, сколько времени прошло с момента создания этой записи))
если кому-то интересно, мне уже не хочется спать после тренировки)))

30.03.2016 15:33

Елена написал:
это прям совсем неудобно.

Занимайтесь, когда удобно

Елена написал:
В инете очень противоречивая информация по этому поводу.

Очень много вранья на тему. Не верьте.
Пока вы не спортсмен экстра-класса, у вас ничего не зависит от времени тренировки и времени еды, кроме самочувствия и бодрости. Поэтому выбирайте тот режим, в котором вам приятнее.

Вечная диетчица 15.03.2017 07:37

Happy-life написал:
тренируюсь почти каждый день в семь утра.

И да, иногда накатывает сон - в промежутке с 14 до 15-30. Иногда кажется, что вот прямо лицом в стол упаду и все... Приходится держаться. И даже хороший кофе не всегда спасает.

Остается только терпеть.

Пошарилась по сайту в поисках ответа на свой вопрос - и снова встречаю вас, зрасьте!))) Послушайте, меня терзают сомнения... Вот я долго выясняла, почему так хочется есть после тренировки, потратила много усилий, чтобы отладить этот вопрос, но при этом чувствую психологическое напряжение, связанное с режимом дня. Теперь мне надо что-то делать с сонливостью... Конечно, зимой я могу поспать, как медведь, всё равно безработная и сижу дома. Но сейчас у меня куча дел в саду. Вчера в отключке что-то пыталась делать после тренировки. Тьфу, лучше б поспала. Сомнения у меня вот какие: если силовые тренировки, в которые я ввязалась "чтоб костюмчик сидел", создают столько проблем в жизни, значит, это нефизиологичные нагрузки?))) Если вы ответите "да", я всё равно буду ими заниматься, потому что заморочилась)))

Happy-life 15.03.2017 08:53

Просто Весна, С улыбкой

1) Я не считаю, что это проблемы в жизни. Мы с Вами стреляные воробьи, и прекрасно понимаем, что проблемы бывают гораздо более серьезные, чем "хочется поесть и немного попасть"
2) Там выше Joy Toy написал о привыкании, и тут я с ним полностью согласна. Сейчас такой сонливости уже не наблюдается совсем. Просто вечером быстрее засыпаю (вырубаюсь в полете на подушку)
3) У некоторых тренировки бывают и правда крайне нефизиологичные, эдакий "ебашь" тренинг (простите мой французский). Именно по этой причине люди принимают предтренировочные комплексы. Но это, на мой взгляд, все равно что брать у организма силы в кредит.... Такой тренинг - не наш с Вами случай, слава мозгам, так что надо продолжать заниматься. И да, я принимаю элеутерококк и всякие другие аптечные препараты, типа эхинацеи, лимонника. Стоят они копейки, эффект накопительный, но есть.

Вечная диетчица 15.03.2017 09:06

Happy-life, ну конечно, я слово "проблемы" употребила ситуативно)) Есть проблема, когда мечешься, не можешь найти работу, но надо кровь из носа послать деньги тете-инвалиду, есть проблема, когда пытаешься вытащить маму из онкологии, есть проблема, когда больная бабушка в другом городе - и ты сходишь с ума оттого, что не можешь придумать что сделать, у всех людей свой набор таких проблем, да)) Но сейчас вдруг наступил спокойный период жизни, что проблемой оказалось похудение, ыыы, тьфу чтоб не сглазить, пусть это будет самой большой моей проблемой.

Французский очень люблю, даже банили на двух ресурсах за это. У нас лимонник растет. Попью, спасибо. По характеру предрасположена к накопительным эффектам, так что терпения пить лимонник на год точно хватит. Спасибо вам))