Дневник питания за 17.10.2025

Всем привет! Ну вот, углеводами побаловалась сегодня, переборчик вышел. Зато повеселилась на славу)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Каша геркулес из хлопьев	151	96.2	3.3	1.7	16.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Хлеб Хуторской	15	39	1.3	1.1	6
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Пончик творожный	46	140.7	5.7	4.6	19
Холодец Мясной двор	19	36.1	2.3	1.7	0.6
Хлебцы ржаные щедрые	13	46.3	1.6	0.3	9.4
Сыр плавленый с грибами	14	35.7	1.9	2.9	0.4
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1197	646	23	33	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Масло рыжиковое	0	0	0	0	0
Капуста квашеная	0	0	0	0	0
Суп куриный с лапшой	230	93.8	7.1	4.8	5.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	103	99.7	21.6	1.3	0.4
Отруби ржаные Хрустящие	12	21.8	1.6	0.4	3
Капуста квашеная	128	38.7	2.3	0.3	6.7
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Ветчина в форме	23	64.2	5.2	4.8	0
Пончик творожный	59	180.4	7.3	5.9	24.4
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	618	659	49	25	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	50	148.2	5.5	0.8	29.8
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде	20	60.2	5.4	4.3	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло рыжиковое	2	17.8	0	2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Итого	400	461	20	18	53