Татьяна Геннадьевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Геннадьевна

02.09.2025 19:08

Дневник питания за 02.09.2025

совершенно некогда было заниматься питанием, в связи с поиском работы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Капуста тушёная с баклажаном	152	106.7	2.6	7	8.1
Курица жареная, по 2-16	77	209.4	17.9	15.2	0.1
Свекла отварная по 1-76	25	12	0.5	0	2.5
Морковь отварная по 2-40	25	8.3	0.3	0	1.6
Картофель отварной по 1-206	25	18.8	0.5	0.1	4
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	10	14.5	1.7	0.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Картофель жареный с грибами	100	126.2	2.1	5.7	16.8
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Пирог яблочно-грушевый	17	36.7	0.6	1.3	5.5
Итого	829	653	27	41	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт морковный	93	234.5	3.4	6.7	39.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	42	116.3	3.8	0.5	23.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	415	458	15	15	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Курица жареная, по 2-16	92	250.2	21.4	18.2	0.1
Капуста тушёная с баклажаном	200	140.4	3.4	9.2	10.6
Креветка, все виды, обжаренная в панировке	30	72.6	6.4	3.7	3.3
Вода	220	0	0	0	0
Итого	742	557	32	31	33
Итого за день	1986	1669	75	88	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Блинчик из зелёной гречки с творогом

Автор Радмира

А-ля брауни

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%