Дневник питания за 22.08.2025

Ну что, итоги первого дня уже готовы)
Итак, начнем с того, что КБЖУ фактическая может несколько отличаться от дневника, но, надеюсь, не сильно. Связано это с тем, что бОльшая часть скушанных сегодня блюд приготовлена не моими ручками (на работе питаюсь в столовой) и чтобы хоть как-то подогнать и понимать что мы кушаем я закинула список продуктов в нейросеть и попросила расписать состав.
Может быть, нейронка посчитала мне меньше, чем по факту, но по итогу дня у меня вышел дефицит 800 ккал с учётом тренировок и нахоженного за день расстояния, поэтому не критично.
Что есть по питанию по факту:
- я не голодная
- мне вкусно
- я допускаю немного сладкого
Почему вышел дефицит:
- потому что сладкого я допускаю немного, а не точу печеньки в течение дня
- потому что я выбираю из тех продуктов, которые я бы хотела скушать (именно хотела, а не из всего что есть даже если это по моему личному мнению фу) самые п̶о̶л̶е̶з̶н̶ы̶е̶ не вредные блюда и кушать их.
Собственно от этого я не чувствую себя грустной и голодной.
Так держать!

P.S. Если с ККАЛ всё понятно, то БЖУ меня подставили. Особенно жиры. Я надеялась, что скушав на ужин яйца и котлету я доберу белки, а не жиры(((
Но с этим разберусь чуть-чуть позже