И вновь я посетил....

Как говаривал великий поэт... Штош. Наконец собрала волю и деньги в кулак и приехала в Москву -таки, повидать семью, некоторые члены которой,как моя сестра, сидели в своей Америке безвылазно и таким образом прошло пять лет. Доля стресса, несмотря на беготню и желание всё успеть,формирующее неотъемлемую часть меня, резко уменьшилась. И это несмотря на смутные сомнения в диагностике и лечении моего послеоперационного шва и ужасов, которые может принести инфецирование золотистым стафилококком злого вида. Короче,тут с рационом всё стало очень просто - почти омад и, наконец, достаточно чистое кето. Не корысти ради,а токмо волею.... короче,не для похудения,а для возможного улучшения здоровья и всё такое. Утром электролиты и на тренировку в спортзал ( про бег по парку километров 10 можно забыть... надеюсь... всё ещё,что это когда - то будет поправимо. Так что я теперь активный юзер зала утром и вечером,в целом получается примерно 45 минут тренажёра лестница со скоростью 17+ возможные тренажёры для спины, груди,бицепсами трицепса,как минимум,ну и мои упражнения на пресс примерно минут 20 без остановки и растяжка с пупырчатым валиком. Потом домой в душ и завтрак - кофе с миндальным молоком+ казы граммов так 40,+ бразильский орех 1 ,три пекана, ложка функциональных грибов в порошке.. ну,и побежала всех видеть,аптека для покупки бактериофага от стафилококка ( очень достал) , консультация травмптолога иди, надеюсь,что получится, специалиста по постоперационным осложнениям... попасть практически нереально и дорого к тому же.. всё надеюсь. Моя сестра теперь вегетарианка,и обед обычно заключается в трёх шариках позади из шампиньонов,для меня было сделано один раз куриное филе, иногда перепадает пару кусочков тофу и очередной кофе ,на этот раз со сливками жирными, чтобы дотянуть нормально ( вполне получается без проблем) до ужина после очередной тренировки. А ужин - основной прием пищи - типа зелени разных сортов, пары яиц, мяса и зелёного чая со сливками+ кусочек сыра. Можете ужасаться,но мне,как ни странно, нормально. Такая вот реальность.