Palina
04.11.2025 22:24
Дневник питания за 04.11.2025
Добрый вечер.
Сегодня с утра поправляла компоненты страницы, свёрстанным вчера. Потом делала страницу товара кофе. Много нюансов повылезали, не получалось. Была злая, как собака.
В конце-концов худо-бедно получилось настроить загрузку данных, осталось стилизовать большую карточку товара. И оказалось , что в версии для планшета и мобилки придется один компонент заменять на другой, придется и его тоже подключать. На странице будут ещё и другие карточки, но ими займусь потом. Вообще настроение как-то погрустнело в последние несколько дней. Наверное, просто ушёл подъём, который был в начале работы над проектом. Ну и остро ощущаю недопонимание, как работает проект. Боюсь, что что-то сломается. Это неприятно.
Гуляла снова с 5 до 6 утра, потом к 9 ходила в банк. Просыпаюсь сама, Мурку кормлю после прогулки. По степени голода сегодня было комфортнее, чем вчера. Но как будто напряжение в щеках чувствуется. Доела запасы шампиньонов, завтра снова можно будет посмотреть в магазине скидочные, если будут) а если нет, заменю соей или творогом. Шампиньоны хороши тем, что много белка и мало углеводов и калорий. Доела подпорченные огурцы. Из залежавшегося остались только два зелёных перца. Из овощей с наибольшим удовольствием ем капусту.
Мурка тоже проголодалась. Ужин съела весь, с видимым аппетитом и удовольствием. И даже витамины стала есть сама, которые я давала обычно принудительно. Получается, уменьшилась дневная порция, и аппетит постепенно стал лучше. Поиграла сегодня с ней днём.
Завтра к вечеру снова приедут родители, дня на три, по делам. Не рада я этому, но уже не ощущаю как конец света, как было раньше. Сегодня прибрала на кухне, как будто чувствовала, - просто так получилось... Покормила Мурку, а своего обеда было ещё час ждать.
А по проекту завтра надеюсь на более приятную работу, чем сегодня. Меньше этой реактивности, которая меня достала. И больше любимых html и css. Прогулка тоже, похоже, лучше идёт с утра, даже в такую рань. Только во второй половине прогулки чувствую голод.
Сегодня с утра поправляла компоненты страницы, свёрстанным вчера. Потом делала страницу товара кофе. Много нюансов повылезали, не получалось. Была злая, как собака.
В конце-концов худо-бедно получилось настроить загрузку данных, осталось стилизовать большую карточку товара. И оказалось , что в версии для планшета и мобилки придется один компонент заменять на другой, придется и его тоже подключать. На странице будут ещё и другие карточки, но ими займусь потом. Вообще настроение как-то погрустнело в последние несколько дней. Наверное, просто ушёл подъём, который был в начале работы над проектом. Ну и остро ощущаю недопонимание, как работает проект. Боюсь, что что-то сломается. Это неприятно.
Гуляла снова с 5 до 6 утра, потом к 9 ходила в банк. Просыпаюсь сама, Мурку кормлю после прогулки. По степени голода сегодня было комфортнее, чем вчера. Но как будто напряжение в щеках чувствуется. Доела запасы шампиньонов, завтра снова можно будет посмотреть в магазине скидочные, если будут) а если нет, заменю соей или творогом. Шампиньоны хороши тем, что много белка и мало углеводов и калорий. Доела подпорченные огурцы. Из залежавшегося остались только два зелёных перца. Из овощей с наибольшим удовольствием ем капусту.
Мурка тоже проголодалась. Ужин съела весь, с видимым аппетитом и удовольствием. И даже витамины стала есть сама, которые я давала обычно принудительно. Получается, уменьшилась дневная порция, и аппетит постепенно стал лучше. Поиграла сегодня с ней днём.
Завтра к вечеру снова приедут родители, дня на три, по делам. Не рада я этому, но уже не ощущаю как конец света, как было раньше. Сегодня прибрала на кухне, как будто чувствовала, - просто так получилось... Покормила Мурку, а своего обеда было ещё час ждать.
А по проекту завтра надеюсь на более приятную работу, чем сегодня. Меньше этой реактивности, которая меня достала. И больше любимых html и css. Прогулка тоже, похоже, лучше идёт с утра, даже в такую рань. Только во второй половине прогулки чувствую голод.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
170
|
45.9 | 7.3 | 1.7 | 0.2 |
| Творог Нежный 0% |
90
|
40.5 | 9 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 260 | 86 | 16 | 1 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Соевый шрот |
10
|
32 | 4.6 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 210 | 86 | 13 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
4
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
13
|
45.5 | 10.7 | 0.2 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 242 | 90 | 13 | 0 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
170
|
45.9 | 7.3 | 1.7 | 0.2 |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 230 | 91 | 17 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Творог Нежный 0% |
30
|
13.5 | 3 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 260 | 82 | 14 | 0 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Творог Нежный 0% |
100
|
45 | 10 | 0.1 | 1 |
| Итого | 250 | 85 | 16 | 1 | 1 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1.5
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4211 | 14 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5663 | 536 | 93 | 8 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Palina
05.11.2025 06:44
Татьяна,
спасибо, что Вы дЕлитесь своими ощущениями в теле и пищевыми
привычками. Для меня это очень важно, прямо какую-то свободу даёт.
Ощущение, что не у меня одной такие есть)
Как-то я неделю доедала слегка заплесневевший хлеб, в тот период, когда хлеб ела. А выбрасывала только калорийные продукты, чтобы ими не объесться. Сливочное масло, например. (ела его на кето, теперь считаю это ошибкой - лучше мне было бы не пробовать не обезжиренную молочку) . И мясо для кошки, которое перележало в морозилке, или пришлось исключить из ее диеты по состоянию здоровья или привередливости. С мясом в такой ситуации чаще предлагаю родителям, но иногда настолько стеснительно предлагать, что приходится выбросить. И недавно творог для кошки выбросила по причине обиды на кошку) Потом успокоилась, купила снова такой, но даю по чуть-чуть. Вижу, что капризы были от перекорма кошки.
Как-то я неделю доедала слегка заплесневевший хлеб, в тот период, когда хлеб ела. А выбрасывала только калорийные продукты, чтобы ими не объесться. Сливочное масло, например. (ела его на кето, теперь считаю это ошибкой - лучше мне было бы не пробовать не обезжиренную молочку) . И мясо для кошки, которое перележало в морозилке, или пришлось исключить из ее диеты по состоянию здоровья или привередливости. С мясом в такой ситуации чаще предлагаю родителям, но иногда настолько стеснительно предлагать, что приходится выбросить. И недавно творог для кошки выбросила по причине обиды на кошку) Потом успокоилась, купила снова такой, но даю по чуть-чуть. Вижу, что капризы были от перекорма кошки.
Palina
05.11.2025 07:16
Татьяна,
еще я вспомнила, как в детстве жарила кабачки. Они подгорели,
получились черные. И я все сгоревшие, горькие втайне съела. А на
общий стол принесла не подгоревшие)
Сейчас, если готовлю для родителей, подгоревшие места чаще счищаю, или если совсем плохо, выбрасываю. Потому что исключила такие калорийные продукты, из которых готовлю)
Сейчас, если готовлю для родителей, подгоревшие места чаще счищаю, или если совсем плохо, выбрасываю. Потому что исключила такие калорийные продукты, из которых готовлю)
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
Хорошо, что не одна я такая в этом мире. И думаю, что это тоже вариант нормы (пусть даже знатоки психологии закидают гнилыми помидорами)
У меня за всю жизнь не получилось выбросить ничего из еды. Хотя я слежу за сроками годности и даже когда например проверяю таблетки от головной боли и смотрю что уже почти заканчивается, то на следующий день без всяких видимых причин начинает болеть голова.
Понимаю, что это не способствует спокойствию, но уже не пытаюсь как-то исправить психологическими упражнениями "положите еду на тарелку, не доешьте и выбросьте".
Ну единственное исключение, если плесень уже появилась, то это не считается. Тут уже можно выбросить спокойно. Как-то купила через интернет халву, упаковку выбросила уже с номерами доставки, открыла и там кусочек с плесенью. Тогда уже выбросила.