Palina
03.11.2025 22:07
Дневник питания за 03.11.2025
Добрый вечер.
Рада, что этот день наконец закончился. Был трудным и долгим. Доделала, наконец, страницу личного кабинета. Несколько дней её мучила. Четыре формы, казалось, что это не так сложно. Но везде лезли какие - то "козы", и в вёрстке, и в реализации логики. Ну и я просто устала, так долго мучить одно и то же.
По самочувствию сегодня тоже было тяжко. В период с 12 до 14 даже как-то плохо было. Хотелось отдохнуть... А может, и не хотелось, я просто об этом думала. Но продолжила верстать, и постепенно полегчало.
Думаю, такое состояние было связано с холодом дома, из-за которого пришлось одеться, как капуста. После обеда Мурка звала меня поиграть, но я не пошла, поскольку была злая и раздражённая. Потом жалела об этом. Но всё - таки я действительно в тот момент не могла.
Потом пришла в комнату, продолжила верстать на диване, включив обогреватель. Тогда наконец стало теплее. Я смогла поснимать лишнюю одежду, и сразу по-другому себя почувствовала.
На улице, кстати , почти не замёрзла. Оделась тепло, и ветра было гораздо меньше, чем вчера. А гуляла снова с 5 до 6. Придя домой, покормила Мурку и поела сама. Мурка последнее время кушает с удовольствием, и вылизывает мисочку. А я купила многовато шампиньонов (сначала купила по обычной цене, а потом встретила на 50% скидке), и теперь кушаю их чаще, чем хотелось бы. Хотя они как-то не очень дают энергии.
К вечеру состояние сильной усталости. А ноги сегодня болели уже меньше. И приседания с отжимания и продолжила. Но на прошлой неделе мне часто вечером тоже хотелось гулять, а теперь не очень-то : похоже, устала ходить дома в тяжёлой одежде.
По вёрстке завтра, наверное, примусь за страницу товара кофе. Уже не с таким энтузиазмом, как раньше... Всё - таки подустала от проекта. Ну и эта страница уже не обязательна для сдачи. Ну, осталось уже немного, 11 числа сдавать.
Рада, что этот день наконец закончился. Был трудным и долгим. Доделала, наконец, страницу личного кабинета. Несколько дней её мучила. Четыре формы, казалось, что это не так сложно. Но везде лезли какие - то "козы", и в вёрстке, и в реализации логики. Ну и я просто устала, так долго мучить одно и то же.
По самочувствию сегодня тоже было тяжко. В период с 12 до 14 даже как-то плохо было. Хотелось отдохнуть... А может, и не хотелось, я просто об этом думала. Но продолжила верстать, и постепенно полегчало.
Думаю, такое состояние было связано с холодом дома, из-за которого пришлось одеться, как капуста. После обеда Мурка звала меня поиграть, но я не пошла, поскольку была злая и раздражённая. Потом жалела об этом. Но всё - таки я действительно в тот момент не могла.
Потом пришла в комнату, продолжила верстать на диване, включив обогреватель. Тогда наконец стало теплее. Я смогла поснимать лишнюю одежду, и сразу по-другому себя почувствовала.
На улице, кстати , почти не замёрзла. Оделась тепло, и ветра было гораздо меньше, чем вчера. А гуляла снова с 5 до 6. Придя домой, покормила Мурку и поела сама. Мурка последнее время кушает с удовольствием, и вылизывает мисочку. А я купила многовато шампиньонов (сначала купила по обычной цене, а потом встретила на 50% скидке), и теперь кушаю их чаще, чем хотелось бы. Хотя они как-то не очень дают энергии.
К вечеру состояние сильной усталости. А ноги сегодня болели уже меньше. И приседания с отжимания и продолжила. Но на прошлой неделе мне часто вечером тоже хотелось гулять, а теперь не очень-то : похоже, устала ходить дома в тяжёлой одежде.
По вёрстке завтра, наверное, примусь за страницу товара кофе. Уже не с таким энтузиазмом, как раньше... Всё - таки подустала от проекта. Ну и эта страница уже не обязательна для сдачи. Ну, осталось уже немного, 11 числа сдавать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
155
|
41.9 | 6.7 | 1.6 | 0.2 |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 215 | 87 | 17 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
4
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
13
|
45.5 | 10.7 | 0.2 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 232 | 87 | 13 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
4
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
13
|
45.5 | 10.7 | 0.2 | 0.2 |
| Шампиньоны |
110
|
29.7 | 4.7 | 1.1 | 0.1 |
| Итого | 227 | 85 | 15 | 1 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 220 | 89 | 14 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
4
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
13
|
45.5 | 10.7 | 0.2 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 242 | 90 | 13 | 0 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% |
45
|
20.3 | 4.5 | 0 | 0.5 |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 195 | 89 | 18 | 1 | 1 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1.5
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4211 | 14 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5542 | 543 | 94 | 6 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
