Дневник питания за 27.10.2025

Добрый вечер.

Сегодня получился длинный, насыщенный день. Был созвон с наставником. Это всегда для меня день подведения итогов. Устаю после встречи. Потому что много говорю и сосредоточенно слушаю. После встречи разрешаю себе отдохнуть пару часов от программирования. С утра верстала, после встречи ходила гулять и по всем магазинам, в том числе ходила в зоо, смотреть лотки.

Прогулка для меня очень важна тем, что на ней можно переварить свои мысли. Переварить эмоции и события. Как пишет Петряков, работает дефолт - система мозга, и сегодня я ощутила это в полной мере. И пользу для меня от этого.

Сегодня думала над своим страхом. Вчера, во время прогулки, увидела свое отражение в магазине - худая и красноносая с холода. И очередной раз испугалась маминых страхов по этому поводу. Когда она меня увидит, наверняка скажет, что "ужас, какая худая". И я думаю, что меня это так сильно задевает, потому что в глубине у меня тоже этот страх сидит. И нужно попытаться вытащить его из глубины и встретить. Потому что от этого страх бледнеет и исчезает.

Сегодня я вспомнила и проанализировала мои отношения с родителями на тему похудения. Они никогда не пытались меня заставить есть, только всячески словесно принижали по этому поводу. То есть говорили всякие неприятные вещи. И из этого я делаю вывод, что не стоит бояться родителей, и не стоит бояться похудеть из-за их отношения. Стоит понять, что они не будут меня ни к чему принуждать, только словесно попытаются заклевать. Ну, мне не привыкать быть белой вороной среди них. И хватит уже искать черную краску) то есть хватит пытаться быть хорошей в понимании родителей. И пора понять, что они тоже всего лишь люди, которые на эмоциях могут наговорить несправедливых и ложных вещей.

Более того, если я боюсь чего-то, мне нужно именно это и сделать. Потому что трус - тот, кто не делает. А смелый боится, очень боится, но делает. И я стараюсь научиться быть смелой. Поэтому продолжаю худеть и не бояться, и постараюсь не смущаться тем, что как-то не чувствую голода, когда по идее должна бы чувствовать.

Также продумала и страх насчёт работы. Наставник сказал, что работу найти вполне реально, удалённую, как мне необходимо, вопрос только, за какое время. Поэтому нужно спокойно доделать проект, чтобы не перегореть при этом. Ну, родители меня не подгоняют в этом плане. А страхов у меня два: что родители заставят согласиться на работу не удалённую, и что вообще не смогу найти работу в it. И первый сильнее. Тоже сегодня осмыслила, что нет, не заставят. Они могут сильно осуждать мои действия, в том числе в отношении выбора работы, но насильно они меня ни к чему принуждать не будут - в этом я уверена. Конечно, могут говорить, что я упрямая и их никогда ни в чём не слушаю, но я к таким ярлыкам уже привыкла. Не так уж плохо считаться упрямой, для меня, получается, так даже лучше.

Это были очень важные лично для меня выводы. Теперь напишу о рутинных вещах.

Мурка ест с аппетитом, мисочку вылизывает. После того, как я немного уменьшила порцию и убрала отдельный молочный прием пищи, аппетит стал просто отличный. Я этому очень рада. Безлактозное молоко добавляю просто в порцию, для дополнительной жидкости и вкуса. Играть тоже просит, сегодня второй день я с ней немного играла днём. Мурка хотела и больше ,но у меня почему-то сильно заболела поясница после прогулки , и больше я не смогла.

Лотки наши едут на Вайлдберриз. Можно отказываться при получении, поэтому я заказала три, чтобы посмотреть и выбрать один.

Сегодня попыталась сместить свои утренние приемы пищи на 6 и 10 вместо 7 и 11. Не понравилось. Во второй половине дня довольно сильно чувствовала голод, несмотря на обед в 14.30 после прооулки и возни по дому (срочно накормить Мурку, убрать лотки, помыть лотки, похвалить за лотки, засунуть продукты в холодильник). Наверное, для меня лучше всего всё-таки гулять час утром, сразу после просыпания, а завтракать после прогулки. По крайней мере, если просыпаюсь до семи.

В магазине попались шампиньоны на 50% скидке, поэтому купила около 300 грамм. Понравились. И для меня ещё важно, что в них мало углеводов. Но калорий сегодня получилось как-то больше, чем всю эту неделю.

После прогулки и обеда сильно болела поясница. Немного пришлось поиграть с Муркой по её требованию, потом стала делать несложную работу по проекту. Боль, когда приходит, освобождает меня от лишних эмоций, обид, и от больших требований к себе: я начинаю делать мало и радоваться тому, что получилось это сделать. Сегодня сгенерировала данные для оставшихся двух каталогов в проекте, и сделала их загрузку на страницу. Потом боль прошла, а я до вечера адаптировала карточку товара к этим данным. Осталось адаптировать к ним внешний вид каталога, и написать фильтры. После этого можно будет к каталогам больше не возвращаться. Сделать личный кабинет, и, если останется время, авторизацию и блог сайта. Я рада, что чувствую приближение к завершению работы над проектом.

Продолжаю делать дважды в день по 10 приседаний + 10 отжиманий. Мышцы ощущаю как тяжёлые и неподатливые. Заставляю себя, в первой половине дня. Пока гуляю днём, первый раз - с самого утра, второй - часов в 9 -10. Позже было бы тяжело себя заставить.

К вечеру сильнее почувствовала голод. И обрадовалась в 8 часов, что можно поужинать и наконец, завершить этот длинный день. Позаботилась о Мурке (кормёжка, витамины, чистка зубов и небольшое вычесывание) и наконец - то легла.