Дневник питания за 19.10.2025

Добрый вечер

------ утренняя заметка -------

Пока что краткий вывод: бесслилие от расстройства, а не от диеты. Мурка сходила в лоток (стоящий на диване) - и я полна сил!

Мышцы ног тяжелые при приседаниях, но на прогулке ощущала руки/ноги сегодня нормально.

-----------------------------------

Вывод из сегодняшнего дня: как же иногда необходимо отвлечься!

Чувствовала себя не очень. Весь день занималась не самыми приятными вещами в программировании, по проекту: настраивала загрузку данных с сервера, и продумывала, в каком именно виде хранить эти данные. Поэтому такое чувство, что колупаешься - а результат: в час по чайной ложке. И чувствуешь, что вымотались, но мало сделала. К тому же приходилось генерировать эти данные через ИИ (много однотипных данных), после этого осталось неприятное чувство, как будто полдня с кем-то ругалась (а именно, с ИИ). И кое-где получалось не с первого раза, приходилось читать документацию, а это тоже ощущается, как потерянное время (хотя конечно, это не так). Саму загрузку в результате настроила, но ещё много работы по реализации логики, и кое-где мне не совсем понятно, как это делать. Проблема в том, что данные загружаются не сразу. Нужно, чтобы функции, использующие эти данные, тоже отрабатывали не сразу, а я не знаю, как это сделать правильно - поэтому делаю обходными путями. Но всё же, принципиально важные вещи к проекту подключила, а дальше доделать их использование - только дело времени.

Во второй половине дня очень устала, и болела спина. Она у меня в порядке вещей болит, потому что я сутулая ещё с универа. Очень хотелось пройтись, хотя утром уже гуляла. Но я попыталась сесть и работать дальше. Ну, кое-что сделала, и в 18 всё - таки пошла на улицу и по магазинам (легко оделась, чтобы не замёрзнуть).

Ощущение, как будто очнулась: наконец получилось по-настоящему отвлечься от переживаний о проекте и поиске работы. Над резюме я как раз ещё не работала на этой неделе: и это тоже давит. Любые не сделанные задания давят, а времени меньше, чем заданий. По-настоящему насладилась прогулкой, хотя подошвы ног замёрзли (пора одевать обувь потеплее). Всё было красиво: жёлтые деревья, жёлтые листья, в окнах в домов горел свет, и создавал ощущение уюта, как в детстве. Люди ходили по магазину и оживлённо болтали. Можно было наконец разрешить себе ни о чём не беспокоиться на сегодняшний вечер.

В магазине купила болгарский перец по скидке, соевое мясо, воду для Мурки и творог. По дороге думала о том, что как же хорошо, что Мурка не болеет. Когда мы её только взяли, я таким же тёмным вечером ходила для неё в магазин, чтобы купить козьего молока, и сделать смесь для котят. И как хорошо, что родители не подгоняют меня в поиске работы: я бы просто взорвалась от напряжения, переживая и о проекте, и о работе. И хорошо, что мама наконец перестала грызть меня за еду, спасибо ей за это (может, это и временно - но в последний приезд она молчала на эту тему. Поэтому не осталось обид - и как же хорошо не обижаться ). И хорошо, что меня саму эта еда наконец не держит в напряжении: десять лет я постоянно жила мыслью, когда же следующий прием пищи, и как же удержаться и не поесть раньше, - и старалась по-всякому от этого отвлечься, но не получалось. Теперь, наконец, меня это не мучает. Я не зацикливаюсь, и не боюсь почувствовать голод, ну и он тоже вполне в рамках приличия. Пока получается вырабатывать схему питания без излишеств, комфортную для меня, и не переедать.

Вернулась домой. Мурка меня встретила, и обнюхала соевое мясо))) Я её вычесала, почистила ей зубы. Меня разморило дома в тепле, мы с Муркой поужинали, и я легла спать. Поняла, что сегодня уже не смогу поделать даже вёрстку, слишком разморило. И после прогулки меня отпустило напряжённо - уставшее психическое состояние, которое нагнеталась плохо получающейся работой по проекту и физической усталостью. Из этого поняла, что очень сильно завишу от своего настроения. И иногда прямо хуже себя чувствую от того, что нужно заставлять себя заниматься трудной или непривычной работой.

Мурке завтра нужно будет нарезать рыбу. Как раз осталось пару кусочков. И клетчатка, специальная для кошек, ей понравилась, и, похоже, подошла её кишечнику: результаты в лотке после суток использования клетчатки хорошие. Это радует. Я сомневалась, стоит ли покупать эту клетчатку. Оказалось, стоило. Только нужно будет внести её в рацион, и посмотреть минералы. И решить, какое мясо покупать ей в следующий раз. Можно заранее купить ей лосося, потому что на него началась акция.

Мне по еде сегодня больше хотелось творога и овощей, хотя альбумин с моей дают больше объема, чем творог. Вообще последние дни я не то чтобы голоднее, просто более уставшая. Голод чувствую сильно только на утренней прогулке. После еды как раз прилива сил не чувствую. Доела свеклу, завтра, наверное, буду пробовать перец и есть капусту. За день получилось сегодня больше углеводов, но и белков тоже, в принципе, достаточно. И по калориям всё более - менее, как обычно.