Дневник питания за 15.10.2025

Добрый вечер.

Сегодня закончила вёрстку главной страницы, во всех вариантах. После этого почувствовала, что эмоционально устала немного от проекта, он занимал всю меня в течение недели.

Нужно переходить к настройке реактивности. Но сегодня я разрешила себе отдохнуть, после такого большого куска работы. Плюс именно в первой половине дня накрывает стресс, который после ссоры с родителями. Чуток повышивала, потом была встреча с наставником. Он мне много важного по резюме и по проекту объяснил, примерно представила себе, чем заняться дальше, завтра, и на следующей неделе. Тем более ссора с родителями подогревает моё желание трудиться ради нахождения работы.

После встречи поубирала на кухне, помыла с содой некоторые поверхности. Завтра родители могут зайти - у них дела в городе, так что лучше, чтоб было чисто. Стресс лучше всего снимается именно физическим трудом. Потом хотелось сразу начать делать, что обсуждали на встрече с наставником. Начала, но оказалась слишком уставшей. Ну и наставник тоже сказал отдохнуть, если чувствую, что устала.

Стрессовала сильно, пока что стресс ещё не успокоился. Но с каждым днём становится лучше, я убеждаюсь, что жизнь не закончилась, и небо на землю не упало) И даже физически и материально скорее всего, ничего пока в моей жизни не изменится. Так, пару неприятных разговоров, - но я обозначила для себя, чем я недовольна и возмущена, и на чём настаивать в случае этих разговоров.

После встречи с наставником увидела конкретные шаги, которые приближают меня к работе, и это тоже меня очень вернуло к жизни. Понимаю, что стресс забирает пока что очень много сил. Даже ем меньше, чем планировала - как будто голод блокируется. Сама удивляюсь. Но всё же, успокаиваюсь. Всё постепенно наладится.

В общем, вот такая голова, полная страхов, сегодня)

Мурка, похоже, начинает привередничать. Я думала, что она не умеет) Давала ей витаминки, поощряя творогом за поедание, перед обедом. Она после этого сначала не хотела есть обед, требовала творога) Но всё - таки съела всё. Похоже, я её капельку перекармливаю. Она набрала вес с 3.7 до 3.9.

Вечером тоже: сначала не ела, мяукала. Но когда я никак не отреагировала на такое поведение, съела почти всё, только клетчатку оставила. В клетчатку я добавила безлактозного молока, чтобы она её тоже съела - и она всё вылизала.

Дальше будет небольшая лично-психологическая заметка, которую написала утром. Проработка подсознательных навязанных мыслей. Считаю нужным и важным её для себя зафиксировать.

Мама окрашивает некоторые факты в отрицательный цвет. Я не согласна с отрицательной оценкой, например, того, что у меня впалые щёки. Для меня это положительный факт, но подсознание подсовывает отрицательный, навязанный мамой. Подсознание подсовывает страх отвержения, навязанный мамой. Страх, что меня другие люди посчитают ненормальной. Как от этого избавиться?

Вижу способы помочь себе:

- осознать, проговорить / прописать: перевести из несознательно в сознательное.

- привести себе аргументы, что это положительный факт. Я - то действительно хочу иметь впалые щёки. Я, наоборот, стеснялась полноты, когда в старших классах была полной, и всегда восхищалась худобой - у однокурсниц и в книгах. Но вот, испытываю навязанный мамой страх.

- а ненормальной меня считали в старших классах, потому что очень много училась, и больше ничем не интересовалась. Тогда я думала, что это правильно. А в младших классах меня считали ненормальной за медлительность на физкультуре, и за то, что была верующая.

Мне мой внешний вид мне теперь, в данный момент, нравится - тонкая шея, острый подбородок, костлявость - нравится. И у похудению отношусь сейчас вполне спокойно - ну, хорошо, что худеется, но если бы и стоял вес - я бы в данный момент не расстраивалась. Мама, если видит меня, тоже сразу окрашивает мой внешний вид в негатив. Ей не нравится. Но я не хочу и не должна испытывать мамины чувства. Думаю , как избавиться от их навязывания. Не хочу испытывать страх - по факту, перед мамой и перед её реакцией на мою внешность. Считаю неправильным из-за этого страха пугаться самой и менять что-то в питании. Менять что-то должна только я сама, основываясь на самочувствии, а не внешнем виде, и уж тем более не основываясь на страхе перед мамой. А проблема в том, что я по жизни пугливая и внушаемая.