Дневник питания за 09.10.2025

Добрый вечер.

Сегодня вечером родители написали, что завтра приедут с одной ночёвкой. Честно говоря, настроение сразу испортилось. Опять будут мамины придирки. И рыбу Мурке нужно будет успеть нарезать до их приезда. Купила яйца, разделила на белки и желтки, заморозила - рыбу собираюсь замораживать в желтке. Источник витаминов А и Д, и предотвратит контакт рыбы с воздухом. Посчитала, что Мурке достаточно будет 2 - 4 г. желтка в день. Желток весит 15-17 г, так что одного - двух хватит на неделю.

Днём настроение было хорошее. Вовсю верстала, сделала ещё пару секций и карточку товара, правда, без адаптива. Но для этих секций и адаптив будет сделать не так сложно, как для шапки сайта. Ни на что отвлекаться не хотелось, пока верстала. Оказалось, что работы очень много - возможно, целая неделя уйдет только на вёрстку главной страницы. Затем нужно будет реализовать логику. Это я не так хорошо умею, наверное, нужно будет пересмотреть пару первых видео с курса по Vue. Но мне очень интересно, хотелось бы успеть сделать этот проект.

По еде - не очень была голодная. И живот вздувается большую часть дня. Но во время вёрстки он меня особо не беспокоит - только немного труднее становится делать физические упражнения. Ну и стояче-ходячая работа из-за него неприятна. Хорошо, что заболел уже после прогулки. Надеюсь, завтра не сильно помешает резать рыбу, и прибраться на кухне перед приездом родителей.

Открыла для себя, как хорошо насыщает соевый шрот к альбумину. Гораздо дольше, чем овощи. Заливаю кипятком, и через 10 минут (даже через 5 от нетерпения))) можно жевать. А потом выпить кипяток из-под него. По калориям получается даже меньше, а по белку - больше.

Съела три варёных белка, взбила с водой и клетчаткой вместо альбумина. Вывод: альбумин вкуснее. Он такой нежненький получается, если часто помешивать и варить в микроволновке до загустения. А белки комкуются, и имеют не очень приятный вкус яичницы. Ну, постепенно съем и их тоже.

После очередного куска вёрстки почувствовала наслаждение от отдыха. Просто сидела, и абсолютно ничего не делала. Наслаждалась тишиной и темнотой за окном, и спокойствием. И почувствовала , как хорошо, когда не нужно ничего делать - ни физически, ни умственно. Даже читать ничего не хотелось. Ну, от долгой учебы я часто устаю настолько, что ни читать, ни двигаться не хочется. Вечером часто уже не хочется ничего читать, и ничего не интересно - голова полностью сыта, и удовлетворена информацией.

Раньше редко когда могла отдохнуть с наслаждением. Со школы относилась к отдыху, как к лентяйству - и только теперь стала понимать, что это так же важно, как сон и еда. И что отдыхать не стыдно. И даже приятно - но чтобы отдыхать было приятно, нужно спокойствие. Нужно, чтобы не было внутреннего напряжения, и не донимали страхи в этот момент. А тут мне всегда мешала пищевая зависимость, а в последний год - и незакрытый вопрос с работой (необходимость доучиться и её найти). В последнее время с этими пунктами мне тоже стало спокойнее. Я стала учиться жить с зависимостью, и более - менее успокоилась насчёт работы - сейчас я наслаждаюсь процессом учёбы и учебного проекта, а не "живу вперёд" в постоянной гонке или в постоянном желании результата.

Помню своё детское впечатление насчёт отдыха. Видела, как дедушка лежит и ничего не делает - говорит, что отдыхает. Мне казалось, что это же так скучно))) А теперь понимаю, что это прекрасно - если можно отдыхать со внутренним спокойствием, а не просто от изнеможения.

Мурка сегодня днём была довольно сытая. Отмечаю, что она теперь насыщается, и ест с аппетитом. Я даже не стала днём давать ей молока, а покормила в обед (14.00) и на ужин (19.40). Съедено было всё) Вес тоже она чуточку набрала.

Нужно начинать работать над резюме, а мне не хочется и боязно... Честно говоря, не хочется, потому что проект хотела бы закончить до погружения в работу с резюме. Пока что проект захватывает меня всю... Ну на днях и кусочек работы по резюме нужно будет сделать.