Palina
02.10.2025 21:24
Дневник питания за 02.10.2025
Добрый вечер.
Какая-то уставшая сегодня. Упражнения физические действительно стало как-то труднее выполнять, как будто тело устало. Даже на прогулке ощущаю больше лени и усталости, чем раньше. Больше раздражаюсь на кошку и на смех соседа за стеной. Конечно, раздражения внешне стараюсь не показывать. Голодно было, сделала по 5 отжиманий и приседаний, чтобы уйти от чувства голода - помогло.
Учусь тоже с какой-то ленцой. Меньше желания, хотя действия те же. Доделала небольшое д.з. по вёрстке, разобрала вебинар по тестированию и сделала кусочек д.з. Это д.з. очень объёмно, его за один день не сделаешь. Нужно разбирать и другие вебинары по vue, чувствую, что очень устала. И в то же время, не знаю, чем бы занялась вместо учёбы в качестве отдыха. Ничего не хочется.
Ну что же, не всегда можно "вперёд и с песней", часто приходится и без песни. Такая жизнь, что нужно потерпеть и монотонно, долго, упорно потрудиться. Можно отдохнуть, посидеть полчасика, а потом снова за учёбу. Главное, что Мурка не болеет.
Завтра заедут родители за зимней одеждой. Это значит, будет шумно. Думаю, максиум на день-два...
Какая-то уставшая сегодня. Упражнения физические действительно стало как-то труднее выполнять, как будто тело устало. Даже на прогулке ощущаю больше лени и усталости, чем раньше. Больше раздражаюсь на кошку и на смех соседа за стеной. Конечно, раздражения внешне стараюсь не показывать. Голодно было, сделала по 5 отжиманий и приседаний, чтобы уйти от чувства голода - помогло.
Учусь тоже с какой-то ленцой. Меньше желания, хотя действия те же. Доделала небольшое д.з. по вёрстке, разобрала вебинар по тестированию и сделала кусочек д.з. Это д.з. очень объёмно, его за один день не сделаешь. Нужно разбирать и другие вебинары по vue, чувствую, что очень устала. И в то же время, не знаю, чем бы занялась вместо учёбы в качестве отдыха. Ничего не хочется.
Ну что же, не всегда можно "вперёд и с песней", часто приходится и без песни. Такая жизнь, что нужно потерпеть и монотонно, долго, упорно потрудиться. Можно отдохнуть, посидеть полчасика, а потом снова за учёбу. Главное, что Мурка не болеет.
Завтра заедут родители за зимней одеждой. Это значит, будет шумно. Думаю, максиум на день-два...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
6
|
15 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
17
|
59.5 | 14 | 0.3 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 243 | 108 | 16 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
6
|
15 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
17
|
59.5 | 14 | 0.3 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 243 | 108 | 16 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный, сушеный |
12
|
42 | 9.9 | 0.2 | 0.1 |
| Соевый шрот |
10
|
32 | 4.6 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 121 | 17 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка |
6
|
15 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный, сушеный |
17
|
59.5 | 14 | 0.3 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 243 | 108 | 16 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный классический |
60
|
45.2 | 10.4 | 0.1 | 0.8 |
| Творог Нежный 0% |
70
|
31.5 | 7 | 0.1 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 190 | 93 | 18 | 0 | 4 |
Витамины гр. В
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2700
|
27 | 0 | 0 | 8.1 |
| Итого | 4410 | 38 | 1 | 0 | 8 |
| Итого за день | 5621 | 578 | 87 | 3 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Alex
02.10.2025 23:19
Держитесь и не перегружайте себя, отдых нужен тоже. Без отдыха мы
не сможем продолжать.
Татьяна
03.10.2025 04:16
Тело похоже сигналит о необходимости отдыха. Может какое-то
"домашнее СПА", типа ванны с пеной и солью.
Если прогулка, то неспеша. Ну это если есть силы на вообще прогулку.
Если прогулка, то неспеша. Ну это если есть силы на вообще прогулку.
Palina
03.10.2025 04:49
Татьяна,
не знаю насчёт ванны: сильно не люблю такие мероприятия. Холодно и
мокро (
Вечером ещё и итоговый проект по курсу "свалился на голову": не могу спать, о нём думаю. И последние д.з надо доделывать, немаленькие, и проект. Его можно разными способами реализовать, мозг без конца пытается выбрать оптимальный вариант.
С прогулкой это скорее даже необходимость, чтобы не потерять зачаток привычки. И чтобы не поесть слишком рано... Разовый отдых ничего не даст, а бросать прогулки совсем не хотелось бы.
Вечером ещё и итоговый проект по курсу "свалился на голову": не могу спать, о нём думаю. И последние д.з надо доделывать, немаленькие, и проект. Его можно разными способами реализовать, мозг без конца пытается выбрать оптимальный вариант.
С прогулкой это скорее даже необходимость, чтобы не потерять зачаток привычки. И чтобы не поесть слишком рано... Разовый отдых ничего не даст, а бросать прогулки совсем не хотелось бы.
Валентина
04.10.2025 00:41
Ну да, если организм бунтует и просит полноценного питания,
то любого бы тоже всё раздражало!
