Дневник питания за 10.09.2025

Доброе утро.

Как-то днем вчера было тяжко... Учеба продвигается медленно, хотелось не сидеть за компом, а пойти погулять часок. Домашек много, все - объемные, как начинаю делать, так и вожусь целый день, а всё - не успеваю. Кушать тоже хотелось. Сварила фасоль на 4 раза, 3 порции заморозила. Одну съела на обед. Сначала казалось, что не насытилась. Вычесала Мурку, прошло полтора часа после обеда фасолью, и сытость почувствовала. 

Устала пахать "от забора и до обеда" в учебе, а как по-другому - не знаю. Заданий больше, чем физически могу выполнить. Отвлекаться себе разрешаю, чтобы не было паники и зажоров на этом фоне. Спала вчера хорошо, но почему-то всю первую половину дня, после завтрака, голова сильно болела. Не может привыкнуть к кофе только с утра (до МЗР я его пила целый день). Но, чтобы похудеть, нужно спать и не перекусывать ночью. Чтобы учиться, тоже голова должна быть бодрой, так что снова сбивать сон себе не хочу. Приходится днем пить воду (не вношу в дневник, ведь в ней 0 ккал)

Сейчас настроение гораздо бодрее. Прогулку сделала ровно час, но быстрым шагом. Никуда не заходила, останавливалась только на пешеходных переходах. Получилось очень насыщенно, я даже довольна. Мышца на левой ноге болит, потому что не нравится ей такое обращение;)Ну, так ей и надо. Пришла домой, дала Мурке теплого молока. 

Про Мурку сделала вывод, что все-таки после глистогонного аппетит снижается. Вчера вечером дала таблетку от глистов, ночью аппетит был не очень. Так что мясо уговорила скушать с руки, а в мясной отвар добавила молока - и он тут же был с удовольствием выпит. Я уже не пугаюсь так сильно снижения Муркиного аппетита. Начинаю искать и пытаться понять причины... Давала молоко с клетчаткой в 6 (перед прогулкой) и в 7.30 (после возвращения), оба раза с восторгом было выпито. А завтрак собираюсь дать в 9.

Как всегда утром, у меня куча планов по учебе - и, как всегда, понимаю, что далеко не все из них успею выполнить. А еще, как всегда, завтрак очень вкусный! 

Ну что же, буду приступать. Наверное, сначала попытаюсь сделать небольшую домашку по Скиллбокс, а потом послушать вебинар по Vue и перепиисать приложение через Compositions API. Еще сегодня просто необходимо разобрать кусок теории по js, вчера на него не хватило времени за другими домашками, а после их выполнения не хватило уже сил. Всегда после доделывания определённого куска работы хочется сделать передышку, расслабиться, и это рассеивает силы. Сегодня тоже есть еще две домашки по двум другим курсам, не менее важные.

Все-таки мешает мне постоянный слегка-страх почувствовать голод. Когда боюсь  делать что-то трудное или скучное, чтобы не захотелось кушать... эти мысли есть уже с первой диеты, которая была между 2 и 3 курсом. Такой страх полуподсознательный уже 10 лет присутствует. Конечно, кто будет читать - непременно осудит, но лучше вытащить эти мысли на свет Божий, чем сидеть и бояться дальше. А уж осуждение других людей со мной с первого класса - неприятненько, но как-нибудь переживу. И лучше делать и ошибаться, чем ничего не делать.

Нужно как-то выработать правильное отношение к происходящему, в том числе, и к еде, и к самочувствию. Чаще всего ощущение себя счастливой или несчастной вызывается не тем, какие события происходят, а тем, как я к ним отношусь. Та же учеба: за 12 часов вряд ли что-то существенно меняется, однако с утра я бодра и весела по отношению к ней, и верю, что всё получится в резулььтате. А к вечеру частенько уже загрустила и руки опустила (не всегда)... Так и тут, по поводу еды, самочувствия и похудения, нужно как-то улучшить свои мысли. А не табуировать тему, не запрещать себе про это думать. Еда ведь тоже часть жизни, и фигура - от нее никуда не денешься. А ко всему, что существует, вырабатывается какое-то отношение. И лучше, чтобы оно было сознательное. Лучше, чтобы это был не страх и не стыд.