Дневник питания за 25.08.2025

Доброе утро.
Пришла с прогулки, после завтрака и кофе стало немного веселее. А так, потоянно чувствую себя как под тяжелым камнем, из-за кошки, точнее, из-за того, что она не ест нормально. 5 раз в день ее накормить ну ооочень сложно, поэтому вернусь пока на 4 раза. Прихожу к твёрдому выводу, что у нее хронически снижена перистальтика и что лечить нужно, скорее всего, именно это. Буду искать возможность пойти к врачу, нужно будет поговорить об этом с родителями. Потому что устала мучиться на каждой кормежке. 
Пока, возможно, стоит постепенно увеличить жирность кошачьего рациона, может, ей будет вкуснее тогда. Ведь молочное ест охотно. И лососевое масло тоже. Но меня ограничивает ее хронический панкреатит - из-за него углеводы повышать нельзя, жиры - только постепенно и осторожно. Но даже если поднять жирность рациона до стандартной, по калориям будет недобиор, 100 г. мяса в сутки слишком мало для кошки 3.6 кг. А она должна весить 3.7. 
Вся ситуация теперешняя с кошкой меня очень сильно выматывает. Не хочется лишний раз думать и принимать решения. Сейчас нет сил даже думать, как кошачий рацион изменить и за счет чего повысить жирнось или вкусовую привлекательность. И понимаю, что любая коррекция рациона будет решением временным, проблему с перистальтикой это не решит. Но попробовать нужно.

По причине кошки даже двигаться тяжело и ничего не хочется. В магазине заметила, что не хочется покупать себе ничего вкусного из еды, и даже ничего приятного из канцтоваров -  потому что не имею права радоваться. Понимаю теперь мысль о православном посте, который должен быть по-хорошему связан со скорбью.

 Энергию удается немного поднять утренним кофе, прогулка тоже дает немного отвлечься, физически устать и проголодаться. Это помогает на время отдохнуть от грустных мыслей. На учебу энергии тоже стало меньше, уже после обеда новый материал разбирать трудно. Но если удается погрузиться в учебу, это помогает, чтобы время прошло быстрее. Если удается увлечься каким-то из заданий, меньше кушать тоже легче.
Физически становится легче прогуливаться, сегодня заметила, что ноги не болят во время и после прогулки. Но в руках почему-то усталость чувствую. Особенно ощущаю тяжесть в теле в начале прогулки, потому что выхожу на нее, не давая себе полностью проснуться. Быстро одеваюсь, заливаю кипятком завтрак и на улицу, чтобы не успеть думать обо всяких хочется / не хочется. До кофе, естественно, чувствую себя не очень.
Сон тоже налаживается. Засыпаю около 12, проснулась сегодня в 7. В принципе, нормально. Но днем, бывает, спать хочется. Не разрешаю себе.
Вчера была весь день голодная. Опять лишний перекус получился( но в калории уложилась. Нужно брать себя в руки, не разрешать перекусывать от скуки или нетерпения. За счет этого нужно увеличить интервалы между перекусами. 

Попробовала заварить макароны кипятком, результат понравился. И более сытая, чем после фасоли, хотя по калориям одинаково. Видимо, объема получается больше на тот же вес, поэтому и сытости больше. Вечером вчера тоже ела макароны на ужин -почувствовала полный живот и ложиться спать расхотелось. Зато сделала еще одну домашку. Где-то в 12 заснула - а раньше и не получается. Но лучше проводить время перед сном за домашкой, чем в телефоне. Тем более, что мне там ничего не интересно, смотрю, только когда просто нет сил заняться чем-то полезным, а не засыпается. 
В дневнике все-таки выставила реальный суточный расход калорий. Видимо, целевой вес - это не в который нужно уложиться, а до которого нужно недобрать, чтобы похудеть. Не сразу это поняла.