Татьяна Меньшикова
06.09.2025 18:14
Омлет
Калорийность - 156.8 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 380 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Просто и вкусно, отличное блюдо если нужно быстро накормить семью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца 7 шт разбить в миску, добавить молоко и соль, хорошенько
перемешать и вылить в глубокую сковороду смазанную подсолнечным
маслом. Жарить под крышкой на среднем огне до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.8 кКал | 9.31% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 70.3 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
21.2%
b-car
1%
В1
4.5%
B2
21.7%
Холин
38%
B5
22.6%
B6
6.2%
B9
1.7%
B12
18.2%
C
0.3%
D
16.1%
E
9%
H
33.1%
вит.К
0.3%
PP
15.2%
Калий
6.5%
Ca
9%
Si
~
Mg
3.6%
Na
39.1%
P
22.6%
Cl
33%
Fe
10.9%
I
9.9%
Co
80.7%
Mn
1.3%
Cu
7.1%
Mo
10.8%
Se
41%
F
1.2%
Cr
7.6%
Zn
8.4%
1
1
Илья
06.09.2025 22:56
а миксером не пробовали взбивать? получается воздушно нежно, только
на 36см сковороду не больше трёх яиц, иначе крышку начнёт
поднимать😁
