25.08.2025 11:12

Дневник питания за 25.08.2025

После завтрака взвешивалась, 66,4 за эту неделю сбросила 0,3 кг, чуть меньше предполагаемого по подсчётам программы, но если учесть что пару дней не записывала разные мелочи типа арбуза, мармеладок и гематогена, то можно считать что подсчёты верны.
Дети упорно не хотят набирать вес, не знаю что и делать, готовлю вкусно (с их же слов), еда всегда в доступе, всегда есть орехи, йогурты, печенье, фрукты на перекус, вроде едят всё, периодически бывают пирожки, эклеры, пироженки помимо основной еды. Но вес упорно стоит на месте, а надо набрать килограмма по два, а то уже за нижней границей нормы оказались. При этом дети активные, здоровые, если не считать аллергии, занимаются в футбольной секции.
Может кто-то сталкивался с подобным, посоветуйте чем кормить детей чтобы набирали вес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	242	142.8	7	7.7	9.7
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	74	181.3	9	4.2	26.3
Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки	44	104.3	0.8	4.8	14.3
Сок абрикосовый	100	55	0.5	0	12.7
Итого	460	483	17	16	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из минтая	278	109.3	6.1	3.9	12.2
Сухари армейские, ржаные	19	55.9	2.1	0.4	10.7
Итого	297	165	8	4	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	310	182.9	9	9.9	12.4
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	77	188.7	9.4	4.4	27.3
Булочки сдобные	18	61	1.4	1.7	10
Итого	512	474	21	19	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с яйцом и сыром	167	270.7	19.4	15.4	13.7
Вода	400	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	667	327	20	19	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21
Итого за день	2036	1547	69	60	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 25.08.2025 11:44

Добрый день, я не врач, просто вырастила 3х детей и хочу вас успокоить, во-первых дети много двигаются, во-вторых растут вверх)) поэтому не поправляются, и потом если все в пределах нормы, вообще не переживайте и не закармливайте, чтобы мозг не путать и не приучать его жрать!!! Широкая улыбка

а то может прийти время , когда придется вести дневник на МЗР. тьфу-тьфу. Дарю цветочек

Татьяна Меньшикова 27.08.2025 04:30

Светлана, переживаю именно по причине что мы раньше на нижней границей нормы хотя бы держались, а сейчас ещё ниже, нужно килограмма по 2 набрать, а то уже педиатр спрашивает когда у вас мальчики кушать начнут.

Mariа_? 27.08.2025 04:37

Младшая дочь упорно растет вверх опережая нормы, и так же упорно остаётся в весе ниже возрастной нормы. Сейчас при росте 164 см, весит 38-40 кг. При этом бодра, весела, здорова. По обследованиям все в норме, не считая наследственной физиологической брадикардии. Так и живём. Не паримся по этому поводу.

Татьяна Меньшикова 27.08.2025 05:18

Mariа_?, я все таки переживаю потому что маленькие ещё, старший в первый класс только идёт, лет до 5 был нормальный крепкий мальчишка, а сейчас ковыряется в еде буду - не буду и худющий стал, а младший за ним все повторяет. Тем более мальчикам нужно уметь постоять за себя, а из-за недобора веса не хватает сил даже мяч на футболе пнуть как следует.

Mariа_? 27.08.2025 05:28

Татьяна Меньшикова, подождите, вот начнется период роста к подростковому периоду и у вас заведется маленькая фабрика по переработки еды))

Татьяна Меньшикова 27.08.2025 05:55

Mariа_?, очень надеюсь на это 😄

Марусичка 27.08.2025 05:59

Mariа_?, 💯

Светлана 27.08.2025 09:21

Татьяна Меньшикова, добрый день, сейчас лето, летом это нормально, что вес снизился. А как рост? увеличивается? если детки растут, то все хорошо! И все это временно, не переживайте. Заставлять есть нельзя, вот надо морально "давить" - типа не вырастите, не победите)) и все в таком духе)) только никаких примеров на стороне))

А они между приемами пищи у вас "куски" таскают? бывает так, что разные печеньки/яблоки портят всё))

Светлана 27.08.2025 09:30

Татьяна Меньшикова,Мне в свое время педиатр ответила банально-не вкусно готовите))) вот и не едят.

Татьяна Меньшикова 27.08.2025 11:29

Светлана, так спрашиваю вкусно/не вкусно, что хотите, что приготовить, говорят вкусно, хотим то то и то то, а в итоге чуть поклюют и всё

Лена 27.08.2025 11:36

Как будто нет смысла заставлять детей есть, если они не хотят... Просто вес надо не за счет жира, а за счёт мышц набирать. Если их организм не дает знаков, что не хватает энергии, нет сил, то скорее всего, ему, организму, не нужно дополнительное топливо. Так что по моему скромному мнению, если дети не хотят есть - плевать. Захотят - съедят. Кстати, Александра Бортич такого же мнения.

Татьяна Меньшикова 27.08.2025 11:46

Лена, вы про какую Александру Бортич, которая актриса? Я переживаю что организм истощится настолько что уже не сможет сам определить когда нужно поесть. Если в ближайшее время не вернёмся хотя бы на нижнюю границу буду просить направление на обследование

Лена 27.08.2025 11:51

Лена, к тому же до определенного возраста я была будто палка худая. Реально смотрю на свои старые фото, а там не ноги, а палки.

Вот попыталась поискать похожие, но с разницей в годах.

Поэтому не стоит переживать. Если ребенок сам захочет изменить фигуру, перестать быть глистой при обмороке (что сомнительно, скорее всего вес сам со временем придет), то тогда и сопротивляться не будет, не придется уговаривать.