Татьяна Меньшикова
19.08.2025 11:31
Дневник питания за 19.08.2025
Старший сын ночью температурил, утром сопли, где-то подхватил
заразу, по итогу жутко не выспалась, состояние разбитости и
усталости, аппетита нет, попила кефир за компанию с детьми и доела
сырок творожный за младшим. Возможно тоже заболеваю, сегодня буду
взвешивать и записывать по инерции, без особого фанатизма.
Вдобавок вчера так и не сварила кашу и сегодня кишечник начал опять сбоить. Хотя может это на нервной почве или и правда заболеваю.
Зато погода замечательная сегодня, лето вернулось, а то всё дожди и дожди
Вдобавок вчера так и не сварила кашу и сегодня кишечник начал опять сбоить. Хотя может это на нервной почве или и правда заболеваю.
Зато погода замечательная сегодня, лето вернулось, а то всё дожди и дожди
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
253
|
149.3 | 7.3 | 8.1 | 10.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
42
|
73.1 | 2.8 | 0.5 | 14 |
| Мармелад D |
1
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Мармелад для женщин |
1
|
14.3 | 0 | 0 | 3.3 |
| Мармелад магний |
1
|
7.3 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
30
|
54.3 | 4.5 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 335 | 306 | 14 | 11 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
110
|
115.5 | 2.6 | 4.4 | 16.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Компот домашний |
150
|
57.6 | 0.3 | 0.3 | 13.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 247 | 5 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с черникой, промышленного изготовления |
120
|
278.4 | 2.2 | 12 | 40.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Мармелад желейный |
3
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 323 | 344 | 2 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
241
|
84.1 | 6.3 | 2.7 | 8.7 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
73
|
90.5 | 1.8 | 3.1 | 13.8 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
72
|
89.3 | 1.7 | 3 | 13.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 263 | 9 | 8 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
60
|
108.6 | 9 | 4.8 | 6.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 108 | 9 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2176 | 1270 | 40 | 47 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Татьяна
19.08.2025 16:54
А у нас наоборот - опять жара пришла +36... И влажность резко
поднялась - Хотя прогноз Обещает ливни аж на 2 дня.... Но это нам
уже 2 месяца обещают...
