Лена
04.11.2025 11:20
Дневник питания за 30.10.2025
Ох, была в дороге, питалась сырниками, сколько съела - не знаю 🤷.
Так что сегодня дневник оооочень примерный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos грецкий орех-мёд |
250
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
| Кокосовое молоко (Planto) |
100
|
16 | 0.1 | 0.9 | 1.9 |
| кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 852 | 248 | 17 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в муке |
60
|
73.2 | 7.4 | 3 | 4.6 |
| Итого | 60 | 73 | 7 | 3 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в муке |
140
|
170.8 | 17.2 | 7 | 10.7 |
| Итого | 140 | 170 | 17 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
110
|
83.6 | 1.5 | 5.4 | 6.6 |
| Гречка Ядрица |
65
|
227.5 | 8.5 | 1.6 | 44.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
93
|
139.5 | 21.8 | 6 | 0 |
| Итого | 268 | 450 | 31 | 13 | 50 |
| Итого за день | 1320 | 942 | 74 | 29 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна
04.11.2025 12:16
Главное чтоб было вкусно!
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
