Лена
02.11.2025 22:19
Дневник питания за 29.10.2025
Пока готовила сырники, поставила контейнер с крупами , мукой и
приправами на плиту. А потом случайно вместо духовки, включила
плиту.
Итог: у контейнера потекло дно, у меня - крыша. Но сырники в итоге сделала.
Итог: у контейнера потекло дно, у меня - крыша. Но сырники в итоге сделала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2.5 |
48
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Кокосовое молоко (Planto) |
62
|
9.9 | 0.1 | 0.6 | 1.2 |
| кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 253 | 169 | 11 | 5 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos йогурт греческий 2% |
91
|
60.8 | 7.3 | 1.8 | 3.8 |
| Exponenta творожная |
154
|
107.8 | 24.6 | 0 | 2.3 |
| Итого | 245 | 168 | 31 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливовидные томаты Фламенко |
255
|
43.4 | 2.3 | 0.3 | 7.7 |
| Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
| Итого | 315 | 217 | 22 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кусочки бедра с травами |
358
|
465.4 | 68 | 21.5 | 0 |
| Заправка салатная по французски |
3
|
26.6 | 0 | 2.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат Руккола Радичио |
51
|
8.2 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Teos йогурт греческий 2% |
62
|
41.4 | 5 | 1.2 | 2.6 |
| Итого | 574 | 555 | 74 | 25 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок Золотой ярлык |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кокосовое молоко (Planto) |
173
|
27.7 | 0.2 | 1.6 | 3.3 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 198 | 167 | 5 | 13 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в муке |
76
|
92.7 | 9.4 | 3.8 | 5.8 |
| Итого | 76 | 92 | 9 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1661 | 1370 | 154 | 54 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Трудовые резервы
02.11.2025 23:28
Бывает.
Эна
03.11.2025 00:04
Я так однажды поднос испортила.
Алёна
03.11.2025 03:52
газовая плитка?
Ann
03.11.2025 13:29
Ееее, это из моей книги рецептов!
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
