Дневник питания за 28.10.2025

Ну что за тяги то бархатные, а не зефир! 🤣
Без шуток, выглядит офигенно! 🔥 Дизайн на высоком уровне.

Подарила коллега, которая ездила в Питер. Так что мы зефир с ней и опробовали. Не скажу, что вкус прям неземной, вкусно, да, но меня больше привлекает оформление. Сразу настрой какой-то возвышенный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий teos (клубника)	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Кокосовое молоко (Planto)	72	11.5	0.1	0.6	1.4
кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки	2	4	0.3	0.3	0.1
Вода водопроводная питьевая	530	0	0	0	0
Exponenta творожная	108	75.6	17.3	0	1.6
Teos йогурт греческий 2%	100	66.8	8	2	4.2
Папайя сушеная	8	25.4	0.1	0	6.2
Итого	960	311	35	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядрица Гречневая	80	280.8	9.6	2.7	51.4
Пряный стейк с горчицей и паприкой	200	200	40	2	6
Пахлава	120	460.8	8.6	13.1	78.7
Зефир "Клубника и Базилик"	32	116.2	0.4	2.4	24.7
Итого	432	1057	58	20	160

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta Страчателла-Пломбир	287	100.5	17.2	0	8.6
Итого	287	100	17	0	8
Итого за день	1679	1469	111	25	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.