Лена
01.11.2025 17:31
Дневник питания за 26.10.2025
Хотела обновить свою лопатку кулинарную на силиконовую, но забыла
купить. В итоге сделала омлет вообще без помощи Лопатки.
Почувствовала себя шеф-поваром, когда устраивала омлету
американские горки со сковородки в тарелку 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная без варки |
2
|
300 | 7 | 4 | 56 |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Кокосовое молоко (Planto) |
126
|
20.2 | 0.1 | 1.1 | 2.4 |
| Финики сушёные |
26
|
67.6 | 0.5 | 1.6 | 13.3 |
| кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 373 | 517 | 17 | 9 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Заправка салатная по французски |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
| Кокосовое молоко (Planto) |
86
|
13.8 | 0.1 | 0.8 | 1.6 |
| Финики сушёные |
46
|
119.6 | 0.9 | 2.8 | 23.5 |
| кофе жареный ароматизированный молотый Жокей Ирландские сливки |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 284 | 406 | 23 | 23 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азу из Индейки |
153
|
153 | 30.6 | 3.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Сливовидные томаты Фламенко |
100
|
17 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Заправка салатная по французски |
4
|
35.5 | 0 | 3.9 | 0 |
| Соевый Соус Классик |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream |
33
|
127.9 | 25.6 | 1.6 | 4.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
567
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 347 | 57 | 9 | 9 |
| Итого за день | 1599 | 1270 | 98 | 42 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алин@
01.11.2025 19:38
Молодец👍😊
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
