Лена
22.10.2025 10:22
Дневник питания за 21.10.2025
Ездила в офис, кушала с коллегой вкусности. 😋
Знала, что они калорийные, была готова, но все вышло очень неплохо. Чуть больше моей нормы, но все еще маленький дефицит. 😁
Знала, что они калорийные, была готова, но все вышло очень неплохо. Чуть больше моей нормы, но все еще маленький дефицит. 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta Страчателла-Пломбир |
313
|
109.6 | 18.8 | 0 | 9.4 |
| Индейка духовая |
130
|
169 | 24.7 | 7.8 | 0 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
60
|
18.6 | 0.5 | 2.3 | 0 |
| Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники |
3
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 305 | 44 | 10 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикасе из курицы с гречневой кашей |
250
|
445 | 17.8 | 23.5 | 40.8 |
| Печенье имбирное |
36
|
158.6 | 1.8 | 6.7 | 22.5 |
| Пахлава |
160
|
577.6 | 67.2 | 19.2 | 95.4 |
| Итого | 446 | 1181 | 86 | 49 | 158 |
| Итого за день | 1326 | 1486 | 130 | 59 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
