Дневник питания за 17.10.2025

Был день ужастиков. Уже вторую неделю мы с девчатами собираемся и смотрим ужастики, кушаем вкусняшки, играем в настолки.

В прошлый раз смотрели Заклятие 1. Было очень смешно 🤣, прям будто полегчало после.

В этот раз смотрели Страну Призраков. Было жутко. Именно психологически. Но фильм классный, очень советую. Интересный сюжет.

Я смотрела этот фильм уже второй раз, поэтому интересно было наблюдать за реакцией остальных. К середине фильма у них уже мозг взрывался от вопросов и противоречий. Но это так и должно быть)). Потом все стало ясно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ассорти без молока каша овсяная без варки с лесными ягодами	2	300	7	4	56
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Кокосовое молоко “Barista”	58	18	0.5	2.2	0
Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники	3	8.1	0.1	0	1.7
Итого	691	326	7	6	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta творожная	147	102.9	23.5	0	2.2
Teos йогурт греческий 2%	64	42.8	5.1	1.3	2.7
Эритрит	10	0	0	0	0
Итого	221	145	28	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый Соус Классик	8	4.2	0.2	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Зерновой хлеб	81	184.7	5	1.9	39.6
Авокадо ХААС	45	72	0.9	6.8	4.1
Томат Сливовидный	69	15.2	0.7	0.2	3.2
Финики сушёные	49	127.4	1	2.9	25
Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники	3	8.1	0.1	0	1.7
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Чай Detox Tess	400	0	0	0	0
Итого	1155	570	20	23	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bio-skyr дыня канталупа	500	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки ржано-пшеничные с чесноком (777)	100	341	11	10	72
Итого	100	341	11	10	72
Итого за день	2667	1558	98	40	224