Лена
17.10.2025 15:28
Дневник питания за 14.10.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Овсянка по-новому лесные ягоды и семена льна. Быстров (35г) |
70
|
257.6 | 7.7 | 4.4 | 44.1 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
63
|
19.5 | 0.6 | 2.4 | 0 |
| Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 407 | 18 | 9 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
66
|
150.5 | 4.1 | 1.5 | 32.3 |
| Авокадо ХААС |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.4 | 6.2 |
| Томат Сливовидный |
100
|
22 | 1 | 0.3 | 4.6 |
| Хлебцы бородинские тонкие |
6
|
21.6 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
46
|
14.3 | 0.4 | 1.7 | 0 |
| Финики сушёные |
46
|
119.6 | 0.9 | 2.8 | 23.5 |
| Итого | 333 | 438 | 8 | 16 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СПз Пирожок с вишней |
74
|
163 | 3.3 | 2.2 | 31.9 |
| элеш с курицей |
158
|
347.6 | 15.8 | 25.3 | 41.1 |
| Итого | 232 | 510 | 19 | 27 | 72 |
| Итого за день | 1139 | 1356 | 45 | 54 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
