Лена
17.10.2025 15:18
Дневник питания за 13.10.2025
Вот интересно, что и то, и то молоко кокосовое, а энергетические
ценности разные! Хотя оба молока сладкие на вкус. (Я пробовала
как-то миндальное вообще без сахара. С сахаром то вкуснее, конечно,
но так и тянет выпить сразу всю пачку 🤣)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко “Barista” |
61
|
18.9 | 0.5 | 2.3 | 0 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
45
|
14 | 0.4 | 1.7 | 0 |
| Напиток с кокосом Грин Милк |
19
|
14.3 | 0.1 | 0.4 | 2.1 |
| Paprika |
15
|
78.3 | 1 | 4.5 | 8.1 |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Exponenta Страчателла-Пломбир |
123
|
43.1 | 7.4 | 0 | 3.7 |
| Итого | 403 | 296 | 19 | 11 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко “Barista” |
76
|
23.6 | 0.7 | 2.9 | 0 |
| Exponenta Страчателла-Пломбир |
74
|
25.9 | 4.4 | 0 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 480 | 56 | 5 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
61
|
139.1 | 3.8 | 1.4 | 29.8 |
| Индейка «Духовая» |
104
|
135.2 | 19.8 | 6.2 | 0 |
| Сыр творожный воздушный Савушкин |
13
|
28.1 | 0.8 | 2.6 | 0.4 |
| Томат Сливовидный |
110
|
24.2 | 1.1 | 0.3 | 5.1 |
| Зерновой хлеб |
59
|
134.5 | 3.7 | 1.4 | 28.9 |
| Сыр творожный воздушный Савушкин |
17
|
36.7 | 1 | 3.4 | 0.5 |
| Томат Сливовидный |
121
|
26.6 | 1.2 | 0.4 | 5.6 |
| Paprika |
54
|
281.9 | 3.6 | 16.2 | 29.2 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
75
|
23.3 | 0.7 | 2.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 964 | 836 | 36 | 34 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream |
32
|
124 | 24.8 | 1.6 | 4.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 632 | 124 | 24 | 1 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
75
|
23.3 | 0.7 | 2.9 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 665 | 223 | 3 | 3 | 43 |
| Итого за день | 3144 | 1535 | 89 | 54 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марусичка
17.10.2025 15:57
Кокосовое молоко и кокосовый напиток - это разное.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
