Лена
17.10.2025 15:12
Дневник питания за 12.10.2025
Понравилось мне делать бутербродики с авокадо)) 🥑
Раньше любила чисто авокадо есть, без хлеба и прочего, но теперь мне нравится и на бутерброде.
А ведь кому-то кажется, что авокадо безвкусный. И не понимают, почему его так любят.
Раньше любила чисто авокадо есть, без хлеба и прочего, но теперь мне нравится и на бутерброде.
А ведь кому-то кажется, что авокадо безвкусный. И не понимают, почему его так любят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонаты творожная манго |
133
|
93.1 | 21.3 | 0 | 2 |
| Teos йогурт греческий 2% |
89
|
59.5 | 7.1 | 1.8 | 3.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
339
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Напиток с кокосом Грин Милк |
86
|
64.5 | 0.4 | 1.7 | 9.5 |
| Итого | 647 | 223 | 29 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
61
|
139.1 | 3.8 | 1.4 | 29.8 |
| Авокадо ХААС |
47
|
75.2 | 0.9 | 7.1 | 4.2 |
| Томат Сливовидный |
73
|
16.1 | 0.7 | 0.2 | 3.4 |
| Индейка «Духовая» |
82
|
106.6 | 15.6 | 4.9 | 0 |
| Напиток с кокосом Грин Милк |
74
|
55.5 | 0.4 | 1.5 | 8.1 |
| Соевый Соус Классик |
3
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream |
15
|
58.1 | 11.6 | 0.7 | 1.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1070 | 497 | 34 | 16 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
65
|
148.2 | 4 | 1.5 | 31.8 |
| Авокадо ХААС |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.6 | 3.3 |
| Томат Сливовидный |
73
|
16.1 | 0.7 | 0.2 | 3.4 |
| Индейка «Духовая» |
100
|
130 | 19 | 6 | 0 |
| Exponenta Страчателла-Пломбир |
300
|
105 | 18 | 0 | 9 |
| Paprika |
80
|
417.6 | 5.4 | 24 | 43.2 |
| Итого | 655 | 876 | 47 | 37 | 90 |
| Итого за день | 2372 | 1597 | 111 | 56 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Андрей_ANDY
17.10.2025 15:23
Авокадо очень вкусный.
Причем в
разных сочетаниях, и не только с хлебом, бутеры из огурца, авокадо,
имбиря и свежей сёмги, на мой вкус, тоже отличное
сочетание
и на
поджаренных тостах с сырым яичным желтком тоже супер, да много
всего можно придумать. Обычно говорят, что он безвкусный, те,
кто привык к пересоленной и засыпанной, в огромных
количествах, специями пище.
Причем в
разных сочетаниях, и не только с хлебом, бутеры из огурца, авокадо,
имбиря и свежей сёмги, на мой вкус, тоже отличное
сочетание и на
поджаренных тостах с сырым яичным желтком тоже супер, да много
всего можно придумать. Обычно говорят, что он безвкусный, те,
кто привык к пересоленной и засыпанной, в огромных
количествах, специями пище.
Лена
17.10.2025 15:27
Андрей_ANDY, ого, вот это бутерброд! С
имбирём который. Если честно, я имбирь даже с роллами не ем.
Максимум в чай добавляю. Особенно нравится делать настойку из
лимона и имбиря 😋😋😋 безалкогольную всм. Называется грог, вроде.
Просто заливаю кипятком, можно еще сахар положить (не много), а
можно и без. Вот это дааа. А в еду как-то не употребляю. Поэтому
даже интересно, какой бы был вкус у этого бутерброда 🥪
Андрей_ANDY
17.10.2025 15:32
Лена,Я
имбирь свежий(ни в коем случае не маринованный) тонкими слайсами
нарезаю, к свежей рыбе и морепродуктам очень подходит. Получается
как-то так
Андрей_ANDY
17.10.2025 15:37
