Дневник питания за 11.10.2025

О, наконец-то нормальный день по калориям!

Кстати, ела индейку Духовую от Индилайт, подумала, странно, мол индейку отварила, а она такая сочная! А потом мелкий шрифт прочитала, оказалось, что это не грудка. Оттого и вкусно так 🤣😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко без сахара миндаль	113	13.6	0.5	1.4	0.1
Немолоко без сахара миндаль	85	10.2	0.3	1	0.1
Exponenta творожная	123	86.1	19.7	0	1.8
Teos йогурт греческий 2%	56	37.4	4.5	1.1	2.4
Итого	377	147	25	3	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка по-новому клубника и чиа	70	259	7.7	4.3	44.1
Зерновой хлеб	54	123.1	3.3	1.2	26.4
Заправка салатная по французски	7	62.2	0	6.9	0.1
Зерновой хлеб	62	141.4	3.8	1.4	30.3
Немолоко без сахара миндаль	155	18.6	0.6	1.9	0.2
Итого	348	604	15	15	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен Ролл	150	319.5	12.3	12.9	36.3
Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream	1	120	24	1.5	4
Итого	181	439	36	14	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка «Духовая»	114	148.2	21.7	6.8	0
Итого	114	148	21	6	0
Итого за день	1020	1339	98	40	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.