Дневник питания за 03.09.2025

Сходила к дерматологу по поводу акне. Сказали, что нелькофе и молоко. Теперь пью цикорий на миндальном. 😄🤣

Я ранее пила миндальное молоко, но, видимо, оно было с сахаром. Очень вкусное. Его можно было упаковками пить. А это вот без сахара. Это чувствуется. Особо не возникает желания просто так, без цикория это молоко попить. ☕ Надеюсь, эти жертвы не зря 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5%	302	154	9.1	7.6	12.1
Клетчатка Витаминная Поляна	9	15.3	1.7	0.4	1.3
хлебцы гречневые с витаминами	2	74	2.4	0.6	13.2
Авокадо ХААС	46	73.6	0.9	6.9	4.1
Папайя сушеная	20	63.4	0.2	0	15.6
Чай Detox Tess	380	0	0	0	0
Итого	777	380	14	15	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик неглазированный	1	174	19.8	4.3	3.5
Хлебцы бородинские тонкие	12	43.2	1.4	0.4	8.5
Икра грибная	111	122.1	2.2	0	4.4
Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники	1	2.7	0	0	0.6
миндальное молоко без сахара planto	60	7.2	0.2	0.1	0.7
Итого	244	349	23	4	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарины	80	26.4	0.6	0.2	6
Итого	80	26	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из говядины	100	240	15	18	5
Заправка салатная по французски	1	8.9	0	1	0
Итого	101	248	15	19	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливы	188	84.6	1.5	0.6	18.8
Итого	188	84	1	0	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Соевый Соус Классик	6	3.1	0.1	0	0.7
Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники	3	8.1	0.1	0	1.7
миндальное молоко без сахара planto	73	8.8	0.3	0.1	0.9
Папайя сушеная	16	50.7	0.1	0	12.5
Итого	205	240	14	12	16
Итого за день	1595	1329	69	52	110