Дневник питания за 23.08.2025

День получился очень суматошный, много дел, времени на покушать не было. Уходила из дома в 17, а вернулась в часа 2 ночи. Хорошо ещё, что взяла с собой 2 яйца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Печенье Имбирное	31	136.4	1.6	5.8	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	426	230	3	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FitnessShock голубика йогурт	1	138	12	5.2	3.7
Итого	35	138	12	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус Цельнозерновой	32	108.8	4	0.6	25.6
Вода водопроводная питьевая	175	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	345	6.9	0.3	0	1.2
Bombbar cheesecake protein	60	174	19.8	4.3	3.5
Итого	612	289	24	4	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	100	158	12	11	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Азу из Индейки	10	10	2	0.3	0
Итого	110	106	3	0	21
Итого за день	1283	923	55	28	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.