Лена
24.08.2025 23:52
Дневник питания за 22.08.2025
А кто-то тут употребляет продукты exponenta?
У них в составе сукралоза идет, слышала, что она может быть вредной для микрофлоры кишечника 🤔
У них в составе сукралоза идет, слышала, что она может быть вредной для микрофлоры кишечника 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Пастеризованное 1,5% |
64
|
29.4 | 2.1 | 1 | 3 |
| Печенье Имбирное |
35
|
154 | 1.8 | 6.5 | 21.8 |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
380
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 619 | 318 | 14 | 10 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta творожная |
116
|
81.2 | 18.6 | 0 | 1.7 |
| Teos йогурт греческий 2% |
45
|
30.1 | 3.6 | 0.9 | 1.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Инжир Свежий |
183
|
98.8 | 1.3 | 0.4 | 22 |
| Чай Detox Tess |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 331 | 27 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Авокадо ХААС |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.8 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
48
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 541 | 115 | 3 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Пастеризованное 1,5% |
75
|
34.5 | 2.5 | 1.1 | 3.5 |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 615 | 166 | 12 | 3 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta творожная |
110
|
77 | 17.6 | 0 | 1.7 |
| Teos йогурт греческий 2% |
70
|
46.8 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
| Итого | 180 | 123 | 23 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2719 | 1055 | 79 | 32 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Татьяна
24.08.2025 23:56
Она не только вредна для микрофлоры кишечника,но и вообще вредна,
имеются токсические эффекты
Moroshka
25.08.2025 06:11
Экспоненту пью, но не часто. К заменителям сахара, отношусь
положительно в любом случае. Мы же их не кг едим. Сахара у меня нет
в рационе.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
