Ищу компанию на занятия с Джиллиан

Daria Lepina 16.04.2016 11:24

серафима сургутова, начнем вместе, будем делиться успехами и напоминать-подбадривать друг друга на занятия, чтобы не пропускать и не забросить Смущаюсь

Можем табличку завести с результатами по кг и см С улыбкой

Ольга Морозова 16.04.2016 11:24

Я тоже пытаюсь начать ее тренировку, получилось позаниматься 1 раз Смущаюсь

С удовольствие присоединюсь Тренируюсь

Daria Lepina 16.04.2016 11:27

Ольга Морозова, я по ней уже раньше занималась, результаты хорошие были, а счс ребенку 1,5 месяца и нужно начинать себя в форму приводить С улыбкой

а одна боюсь заброшу Смущаюсь

Ольга Морозова 16.04.2016 11:30

Daria Lepina, а я всякие дела нахожу и вроде как "времени не хватает", с компанией заниматься веселее)))))

Ольга Морозова 16.04.2016 11:34

серафима сургутова, на youtube можно найти и заниматься в домашних условиях можно)))

Daria Lepina 16.04.2016 11:34

серафима сургутова, конечно дома Подмигиваю

в youtube по поиску "стройгая фигура за 30 дней", а можно и в торренте скачать. Каждый курс нужно делать по 10 дней, но она сама советует делать перерывы, т.е. 5 дней работаем и 2 отдыхаем. Получается по 2 недели на курс.

Daria Lepina 16.04.2016 11:36

Ольга Морозова, вот и у меня та же проблема Широкая улыбка

деловая сразу становлюсь, а когда не один, вроде как перед другими стыдно пропускать Подмигиваю

Ольга Морозова 16.04.2016 11:39

Daria Lepina, точно стыдно))))

Daria Lepina 16.04.2016 11:41

серафима сургутова, Ольга Морозова, а когда приступим? Тренируюсь

можно этот комплекс начать с понедельника, чтобы отдых на выходные получался, а сегодня и завтра для разминки комплекс полегче начать Подмигиваю

Daria Lepina 16.04.2016 11:46

серафима сургутова, тогда к понедельнику табличку сварганю, запишем начальные данные Подмигиваю

Ольга Морозова 16.04.2016 11:47

Daria Lepina, согласна с понедельника, а то все выходные обычно бывают в разъездах)))

Ольга Морозова 16.04.2016 11:53

, тогда к понедельнику табличку сварганю,

отлично

Daria Lepina 16.04.2016 12:20

серафима сургутова, Ольга Морозова, я думаю стандартно вес, объемы см: грудь, талия, бока, бедра, одной ноги, икры и бицепс в см Подмигиваю

или еще что хотите добавить?

Daria Lepina 16.04.2016 12:47

серафима сургутова, Широкая улыбка

ну что талия что бока это показатели живота, талия - ищите самую наименьшую окружность, а бока наибольшую. Нам же их и нужно убирать, поэтому их и будем измерять Подмигиваю

Мария Беспалова 16.04.2016 12:55

серафима сургутова, бока, как правило замеряют на уровне пупка, можно еще сам живот замерять (3 пальца ниже пупка)

Мария Беспалова 16.04.2016 12:55

и я тоже с вами прыгать буду))

Мария Беспалова 16.04.2016 13:12

серафима сургутова, да

Daria Lepina 16.04.2016 13:24

серафима сургутова, нужно в нете посмотреть кардио без прыжков. 100% вариантов много, выберите то, что подойдет вам Подмигиваю

Daria Lepina 16.04.2016 13:25

Мария Беспалова, ура! Нас уже больше Танцую

Мария Беспалова 16.04.2016 13:26

серафима сургутова, у нее прыжки во время кардио нагрузки. Посмотрите видео, может получится найти альтернативу.

Daria Lepina 16.04.2016 13:27

Мария Беспалова, вот я под боками имела в виду "живот" Широкая улыбка

у меня именно там находятся бочки, которые убирать нужно Смущаюсь

Мария Беспалова 16.04.2016 13:28

Daria Lepina, главное, что бы к концу программы мы стали меньше)))

ирина владимировна 16.04.2016 13:35

серафима сургутова, нам ходьба и занятия лежа на боковые "мышицы" живота

Daria Lepina 16.04.2016 14:11

серафима сургутова, вы же не в сеть выставляете, а в мзр, где никто не осудит, тут все собрались худеть и поддерживать друг друга Хорошо

ольга 16.04.2016 14:11

я уже на 2 уровне, мне очень нравиться, потом попробую другие ее тренировки

Daria Lepina 16.04.2016 14:19

серафима сургутова, если так смущают цифры, можем просто прописывать -2см например.

Daria Lepina 16.04.2016 14:50

серафима сургутова, будем просто раз в неделю записывать результаты -см и -кг С улыбкой

или вы про что-то еще? Надо подумать

Daria Lepina 16.04.2016 14:51

ольга рыбакова, еще очень классная программа "нет проблемным зонам" Хорошо

ольга 16.04.2016 14:57

Daria Lepina, спасибо, на нее и приглядываюсь

Daria Lepina 17.04.2016 09:25

наталья, ну и как вам, результаты есть?

Ольга Морозова 17.04.2016 10:41

, я думаю стандартно вес, объемы см: грудь, талия, бока, бедра, одной ноги, икры и бицепс в см или еще что хотите добавить?

да, вполне достаточно будет Подмигиваю

Ольга Морозова 17.04.2016 10:47

серафима сургутова, посмотрите ходьбу с Лесли Сансон, у нее просто интенсивная ходьба. Все уроки днлятся на мили)))

Daria Lepina 17.04.2016 12:03

Натали Х, спасибо! Надеюсь продержимся до конца Рассердили

Маргарита 17.04.2016 19:30

Занимаюсь с Джилиан Beginner Shred это тренировка для тех у кого проблемы с коленями, спиной или для тех кто восстанавливается после родов. Я пробовала далать Стройная фигура за 30 дней. но натвторой день колени разболелись так, что не смогла ходить. Поэтому занимаюсь по этой программе. Начала уже делать вторую ступень.Первой занималась месяц)))) не знала что тренировка состоит из нескольких частей. Занимаюсь 6 дней в неделю. Нужен коврик и гантели, я начала с килограмовых. Занимаешься как будто с тренером, очень удобно. С удовольствием присоединюсь к вам.

Я красивая 17.04.2016 19:50

Маргарита, у меня тоже колени болеть начали, пришлось оставить это занятие, думаю возобновить, но без неудобных присядов (грешу на них, но так же подозреваю прыжки).

Наталья 17.04.2016 20:33

А я на второй круг пошла ))) только сейчас чередую "30 дней" с "убойным прессом". После первых моих занятии болели все мышцы, потом все ок!

Ольга Морозова 18.04.2016 09:51

Как и договаривались, девочки, начала тренировки с Джилиан... далось, конечно, с трудом, но надеюсь к концу недели станет немного легче Танцую

Сейчас тело "задышало", как же я люблю эти ошущения)))) Всем отличного дня и побольше позитива Дарю цветочек

мои параметры:
Вес 67,5
ОГ 96
ОТ 81
ОЖ 93
ОБ 101
Левое плечо 28
Правое плечо 28
Левое бедро 61
Правое бедро 61
Левая голень (икра) 38
Правая голень (икра) 38

Девочки, сдавать данные по каким дням будем, по понедельникам?

Ольга Морозова 18.04.2016 12:52

мария мария 18.04.2016 14:34

я бы с удовольствием, но площадь кв не позволяет

Ольга Морозова 18.04.2016 14:45

серафима сургутова, ну да, получается что так)))) будем ждать табличку)))

Daria Lepina 18.04.2016 15:29

Ольга Морозова, серафима сургутова, Юлия, Маргарита, Девочки, сделала такую, подойдет? Ищу пока рулетку, чтобы замер сделать Широкая улыбка

, и буду комплекс около 17 делать, когда мелкий заснет. Присылайте свои данные, внесу и начнем! Может кто-то уже сегодня делал? Делитесь впечатлениями Тренируюсь

Ольга Морозова 18.04.2016 15:37

Ольга Морозова 18.04.2016 15:49

Daria Lepina, табличка отличная! я сегодня утром отзанималась (выше писала). Начинать, конечно, сложно! Думала, когда же закончатся эти 25 минут, зато потом.. легкость, супер! посмотрим, как завтра встану с постели Хихикаю

Очень хорошо, когда занимаешься в группе)))) Спасибо, что всех нас объединили Дарю цветочек

Ольга Морозова 18.04.2016 16:06

серафима сургутова, уже целая команда Хорошо

Daria Lepina 18.04.2016 16:12

Ольга Морозова, я когда раньше занималась, у меня на удивление не болело ничего, но мышцы подтягивались очень заметно Хорошо

надежда 18.04.2016 16:13

Я возможно тоже попробую)))))))

Daria Lepina 18.04.2016 16:14

серафима сургутова, когда спорт добавился, будет самим приятней видеть, как таять начнем Ах!

Ольга Морозова 18.04.2016 16:19

Daria Lepina, я тут на прошлой неделе позанималась 1 раз, мышцы дня 4 болели, посмотрим как будет на этот раз))) а вообще, мне эта тренировка нравится, здесь главное теперь не поддаться своей лени и не найти "кучу дел" Хихикаю

Втянемся, ведь потом не оторвешь Хихикаю

Ольга Морозова 18.04.2016 16:20

надежда алексеева, конечно присоединяйтесь, вместе веселее Уррра!

Daria Lepina 18.04.2016 16:46

Daria Lepina 18.04.2016 16:52

серафима сургутова, ничего, вместе как возьмемся, как покорим спортивные высоты если что пишите, будем мотивировать!

Мария Беспалова 18.04.2016 17:17

серафима сургутова, меня забыли Плачу

Мария Беспалова 18.04.2016 17:24

Отпрыгала еще утром. Больше всего в тренировке меня напрягали мои слабые руки. Даже с колен больше 10-12 раз отжиматься не могу. В боковых приседаниях заменила 1.5 гантели на 1 кг. Очень надеюсь, что к концу 1-го уровня руки привыкнут. В прошлом году начинала заниматься, ситуация с руками была та же, а вот кардио далось легче, по крайней мере не хотелось помереть во время прыжков.

Вес 58,5
Грудь- 93
Талия- 67
Бока- 82 (на ур-не пупка)
Бедра- 97
Нога-55
Икра-37
Бицепс-26

Мария Беспалова 18.04.2016 18:26

Ольга Морозова,

Ольга Морозова написал:
Очень хорошо, когда занимаешься в группе))))

это очень организует, особенно первое время, пока физические нагрузки плотно не вошли в жизнь. Я еще подругу подбила на занятия. Правда с ней мы сначала бегали, а сейчас, ввиду непонятной погоды, решили вечерами йогой заниматься. Бывает и не хочется ничего делать, но ведь она то уже пришла, так что надо заниматься)

Ольга Морозова 18.04.2016 18:35

Мария Беспалова, ага, полностью согласна!!! Главное влиться во все это дело Тренируюсь

Joy Toy 18.04.2016 18:54

ищу компанию для начала тренировок с Джилиан
Для начала не плохо бы спросить саму Джилиан, хочет ли она вашу компанию... Хихикаю

Мария Беспалова 18.04.2016 19:25

Joy Toy, а кто ж ее спрашивать будет) У нас все четко: не умеешь - научим, не хочешь - заставим.

надежда 18.04.2016 20:04

вес 81
грудь 95
талия 81
бока 92
бедра 97
бедро 57
бицепс27
икры 39

надежда 18.04.2016 20:56

сейчас попробовала 1 уровень,ну так,впечатляет))))) :oно справлюсь)))еще первую половину тормозил комп ,и я вместо 20 минут отпахала 35 Тренируюсь

в общем я с вами)))))))))

Daria Lepina 18.04.2016 21:19

Мария Беспалова, у меня с руками та же беда, особенно когда приседания нужно было делать Широкая улыбка

а вот пресса мне не хватило, думаю завтра попробую добавить ее же программу на прес Надо подумать

Daria Lepina 18.04.2016 21:20

надежда алексеева, добро пожаловать Уррра!

, вечером доберусь до компа добавлю всех Подмигиваю

надежда 18.04.2016 21:27

Daria Lepina, спасибо!вместе потеть веселее))))))) Подмигиваю

Мария Беспалова 18.04.2016 22:09

Daria Lepina, согласна, завтра либо ее программу возьму, либо Джанет Дженкинс, посмотрю ,ч то больше понравится

Маргарита 19.04.2016 09:13

Вчера не успела скинуть параметры, но я с вами, вчера по честному занималась, мои параметры:
Вес 92,5
Грудь 116
Талия 99
Бока 109
Бедра 110
Ногга 69
Икра 39
Бицепс 39

Маргарита 19.04.2016 09:18

Мое предыдущее сообщение для ДарьиDaria Lepina, Моя кривая Опера через раз вставляет ссылки.)))

Наталья 19.04.2016 10:30

Маргарита, подскажите,что такое в замерах бока? как их измерять?

Наталья 19.04.2016 10:35

уже прошла)

Daria Lepina 19.04.2016 11:25

Юлия, ну как вы присоединяетесь? Если да, то присылайте данные, добавлю вас в табличку Подмигиваю

Ольга Морозова 19.04.2016 12:32

серафима сургутова, всё натренируется))) у меня тоже не очень пока...

Ольга Морозова 19.04.2016 12:41

серафима сургутова, вот поэтому и заниматься вместе лучше Хихикаю

мотивирует!

Ираида 19.04.2016 13:33

Присоединяюсь))))

Ольга Морозова 19.04.2016 14:01

Юлия, Ирина, начали вчера, присоединяйтесь, конечно же))))

Ольга Морозова 19.04.2016 16:52

Юлия, параметры сдаем Daria Lepina))))

Маргарита 19.04.2016 18:45

Наталья Качан Наталья, как я сама поняла мы меряем живот на уровне пупука - это и есть бока ))).

Елена Баранник 19.04.2016 19:10

Ольга Морозова, Я тоже занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон,прохожу сейчас 2 мили,только вот как тренировку записать не знаю Может быть подскажите? в ДНЕВНИКЕ тренировок такой ходьбы нет

Ольга Морозова 19.04.2016 19:16

Елена Баранник, может быть можно ее отнести в "аэробика легкая", на счет интенсивной сомневаюсь я...

Наталья 19.04.2016 20:36

Маргарита, ааа, спасибо буду знать

Ольга Морозова 20.04.2016 12:55

Девочки, привет!!! Как продвигаются тренировки с Джиллиан? У меня пока получилось позаниматься 2 дня из 3-х (пон-к и среда). Занимаюсь я по утрам, а вчера ездила утром на УЗИ, потом работа, пришла домой только около 21:30, времени на занятия уже не было. Зато сегодня оторвалась, как говориться, по полной Тренируюсь

Пока заниматься тяжеловато, к концу тренировки ножки-ручки трясутся мелкой дрожью))) Но надеюсь, это в скором времени начнет проходить. Очень нравятся ощущения после тренировки, тело "дышит"! Супер!!! Всем отличного дня и позитивного настроения Уррра!

Дарья 20.04.2016 13:38

Как бы я хотела к вам присоединиться, очень хорошая идея с поддержкой друг-друга.

Мария Беспалова 20.04.2016 17:49

серафима сургутова, я, по-моему, вообще никогда не смогу отжиматься. Даже с колен мне это очень тяжело. Уж не знаю, что будет на 2-м уровне, если я первый-то нормально сделать не могу.

Ольга Морозова 20.04.2016 18:21

серафима сургутова,

серафима сургутова написал:
отжимания никак не даются

ох да... я тоже делаю с колен, но пока ручки слабенькие, тяжело дается это отжимание... Но нужно не поддаваться, ведь все это наработается со временем, главное не бросать, а то лето уже не за горами, надо подтянуть себя, чтобы любимые платьица носить Ах!

Ольга Морозова 20.04.2016 18:26

Мария Беспалова, подтянемся за месяц))) и мышцы силы наберут!!! вначале всегда сложно, но отступать нельзя! только вперед за красивым телом!!! Тренируюсь

Маргарита 20.04.2016 18:32

Первая ступень, насколько я помню. расчитана на 10 дней, так что месяца на привыкание нет.

Мария Беспалова 20.04.2016 18:39

серафима сургутова, до второго уровня 7 дней Сумашествие

Там каждый уровень по 10 дней, между уровнями 1 день выходной. Так что через месяц уже другую программу осваивать будем

Ольга Морозова 20.04.2016 18:44

Маргарита, у всех физ.подготовка разная, если кто-то сможет через 10 дней перейти на 2-ую ступень, то это будет классно, но для кого-то этого времени будет мало, поэтому, я думаю, эти девочки могут продолжить заниматься и по первой ступени. Здесь главное не бросать и регулярно заниматься!!! а первой ступенью или второй это должны решить сами занимающиеся С улыбкой

надежда 20.04.2016 18:48

я уже 2 дня отпрыгала,если честно,ощутимо везде,кроме глаз)))))))))но раз взялась,флаг мне в руки,про сегодня даже страшно подумать))))))))))а что делать?)))))))договор....

Маргарита 20.04.2016 18:49

А то))), я сама по другой программе занимаюсь, мне 30-дневку вообще не осилить из-за коленей.

Ольга Морозова 20.04.2016 19:18

серафима сургутова, ну мы же здесь все разные, конечно же это нужно учитывать С улыбкой

если не будет получаться, то пропадет вся мотивация!!! а нам этого не нужно, мы должны друг друга поддержать, приободрить Ах!

и достигнуть каждый своей цели)))

Мария Беспалова 20.04.2016 19:35

серафима сургутова написал:
Я хотела написать, что никто не может мне запретить и месяц и два заниматься, при моём на то решении и небходимости.

не спорю, конечно надо судить по своим ощущениям. Я планирую переходить на следующий уровень, только после того. как смогу выполнять все упражнения в "сложном" режиме, за исключением отжиманий, иначе я на первом уровне пару месяцев проведу, а то и больше Извини!

надежда 21.04.2016 22:37

Девочки,как ощущения?)))))))))) Печально

Екатерина 21.04.2016 22:46

Увидела ваши посты и решила попробовать , что за зверь эта Джиллиан..нашла. Включила..бодренько))) ну думаю мне то ваще легко после двух месяцев в зале)))) ан нет....интенсивненько..дыхалочка подводила пару раз))))) удачи вам девочки! Поболит и пройдет! Будете все красотки!!!

Ольга Морозова 22.04.2016 15:33

надежда алексеева, заниматься стало чуууууууточку полегче))) заметила это на том, что стала выполнять все упражнения вместе с Джиллиан, а бывало, что просто дыхания не хватало , останавливалась, а сейчас, тоже еще далеко до идеала, но хотя бы уже не останавливаюсь))))

Ольга Морозова 22.04.2016 15:34

Екатерина, спасибо))) очень хоцца быть подтянутыми, стройными и красивыми)))

Яся 22.04.2016 15:41

Девочки, вы всё сможете!Поверьте! Мне тоже было очень тяжело до середины второго уровня, а потом... всё как по маслу пошло! Главное, не опускать руки и в минуты,когда хочется всё бросить, я представляю себя стройной и с красивым прессом)) и мне становится легче! Верьте в себя, и у вас всё получится!

надежда 22.04.2016 15:51

серафима сургутова, вот только вчера я вполне сносно перенесла это все без сердечного приступа,шучу))))))))))в общем вполне адоптировалась и даже с утра не стонала))))))))))

Юлия 22.04.2016 18:24

Главное не бросайте начатое, сначала трудно, но потом в конце пути нас ждет превращение из гусениц в прекрасных бабочек С улыбкой

Юлия 22.04.2016 18:28

серафима сургутова, у меня тоже с отжиманиями была беда бедовая, а вчера закончила первые 10 дней и с удивлением отметила что отжалась не плюхаясь на коврик раньше времени С улыбкой

Делаю правда как Анита, но я все равно молодец С улыбкой

надежда 22.04.2016 21:07

серафима сургутова, у меня тоже))))))))то делаю ,как Анита,то с коленями)))))))))))

надежда 22.04.2016 21:10

и главная проблема,что на джилиан морган у меня почему то тормозит комп и я делаю все не 20 ,а 45 минут!!!!!!вот это нагрузка!

Мария Беспалова 27.04.2016 10:51

что-то тишина среди прыгающих. А ведь неделя-то прошла. Девочки, вы как? Привыкли к первому уровню, планируете на второй уже переходить? Есть ли результаты?

Ольга Морозова 27.04.2016 13:53

Мария Беспалова, пропрыгала прошлую неделю, на этой неделе 2 дня пропустила, не было времени вообще, но на второй уровень мне еще рановато Смущаюсь

эту неделю попрыгаю пока на первом, а дальше видно будет))) тело, конечно, начало подтягиваться и тонус появился, интереснее будут результаты через месяц мне кажется увидеть, сейчас по объемам не особо изменилось.
а как Ваши успехи?

Ольга Морозова 27.04.2016 15:10

Юлия Шайдурова написал:
Вы заносите в дневник тренировок, если да, то как, не могу найти!??

я только на первом уровне, заношу как интенсивная аэробика 25 минут

Мария Беспалова 27.04.2016 15:10

Ольга Морозова, начала я с того, что во втором подходе отжиманий стояла в планке, боковые приседания так же второй подход выполняла не весь. Сейчас уже и с отжиманиями лучше, и боковые приседания, хоть и с трудом, но все делаю (хотя на них беру гантели по 1 кг, больше просто не подниму). Завтра выходной после 10 дней и попробую 2-й уровень. Не могу сказать, что физически к нему прям готова, но первый уже надоел, хочется чего-то нового. Плюс все сильнее моя блажь - сесть на шпагат. Не знаю зачем, но очень мне надо)

Ольга Морозова 27.04.2016 15:41

Мария Беспалова, а я дни пропускала, все-таки рановато мне будет уходить с первого уровня, эту неделю отзанимаюсь, а там посмотрю, хотя правда, начинает поднадоедать первый уровень)))))
Шпагат это клево))) растяжка хорошая появляется))) по поводу шпагата не думала, а вот растяжку очень хочется хорошую))) но как говорится - все в наших руках Хорошо

Продолжаем заниматься!!! Тренируюсь

Маша Громыко 27.04.2016 15:52

Я сегодня на пером уровне первый день.Тяжеловато немного. Правда отжимания на коленях и и бег с прыжком подхрамывает (можно сделать скидку на возраст уже 5 Я крут

, но ничего ,будем стараться. Присоединяюсь к вам с удовольствием.

Yuliana 27.04.2016 15:54

Ольга Морозова, серафима сургутова, Мария Беспалова, Дарья, надежда алексеева, девочки, вы молодцы!!!! Джилл у нас тут очень популярна ))) я сама, начитавшись комментариев на мзр, на данный момент прошла первые 10 дней из программы "стройная фигура за 30 дней" и результат есть! - 2см в талии и на животе в области пупка, так же заметила, что всё подтянулось!
здесь конечно и ПП помогло и планка по утрам тоже )))
ВАМ ВСЕМ - ТЕРПЕТЬ, СТАРАТЬСЯ, РЕГУЛЯРНО заниматься с ДЖИЛЛИАН!
а мы будем следить за вашими результатами )))) Тренируюсь

Ольга Морозова 27.04.2016 16:56

Маша Громыко написал:
Я сегодня на пером уровне первый день.Тяжеловато немного.

всегда тяжело в начале, потихонечку втянетесь)))

надежда 27.04.2016 21:12

я пропустила 2 дня ,роды в роддоме,практически 2 суток не вылазила,и сегодня вряд ли в состоянии пошевелиться)))))))