Иван
16.08.2025 02:24
Дневник питания за 15.08.2025
Вес - 88.8 . Несмотря на рекордную дистанцию суточную - почти 15 к
шагов и разгрузочный в плане еды
день................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
1500
|
375 | 0 | 0 | 60 |
| Багет |
120
|
339.6 | 10.8 | 1.2 | 70.8 |
| Итого | 1620 | 714 | 10 | 1 | 130 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсин Мандарин |
350
|
154 | 0 | 0 | 38.2 |
| Американо |
100
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 450 | 172 | 0 | 0 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балтика 0 Пшеничное |
1350
|
405 | 0 | 0 | 67.5 |
| Итого | 1350 | 405 | 0 | 0 | 67 |
| Итого за день | 3720 | 1291 | 10 | 1 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
