Иван

Блог Кулинарная книга База продуктов

Иван

09.08.2025 18:20

Дневник питания за 09.08.2025

2 день. Вес - 89.1 кг. Странно, что ушел почти кг, ведь сутки из дома не выходил. Либо весы врут, либо сны энергозатратные, вкупе с "умственной" деятельностью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Московский Нарезной	45	122.9	3.6	1.3	25.3
Вода	450	0	0	0	0
Томаты Сливовидные	60	10.8	0.5	0.1	2.3
Огурцы Луховицкие	80	11.2	0.6	0.1	2
Чеснок, зелень	1	0.5	0.1	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	637	145	4	1	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	400	8	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балтика 0 Пшеничное	450	135	0	0	22.5
Итого	450	135	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Московский Нарезной	100	273	8.1	2.9	56.2
Балтика 0 Пшеничное	900	270	0	0	45
Огурцы Луховицкие	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Томаты Сливовидные	110	19.8	1	0.2	4.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	323	606.9	48.9	45.8	0
Итого	1545	1185	58	49	108

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	5	0	0	0
Итого за день	3432	1478	64	50	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Магда 09.08.2025 18:23

А у меня часто бывает, когда день спокойный, без беготни, и случается неожиданный отвес.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Боул веганский

Автор Жанна