Дневник питания за 08.08.2025

1 день. Задача - проследить как отказ от сахара (не)/повлияет на вес. В еде пока ничего кардинального менять не буду. На 08.08 - 90 кг. В идеале - сбросить до 80. к 09.09.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	237	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	188	109	0.8	0.4	20.3
Дыня	330	115.5	2	1	24.4
Вода	360	0	0	0	0
Итого	878	224	2	1	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Дыня	155	54.3	0.9	0.5	11.5
Итого	392	56	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	425	148.8	2.6	1.3	31.5
Вода	360	0	0	0	0
Итого	785	148	2	1	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Фасованный Российский	130	426.4	31.9	33.2	3.5
Ветчина Рубленая	90	159.3	10.8	11.7	2.7
Батон Московский Нарезной	70	191.1	5.7	2	39.3
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	740	780	48	46	46
Итого за день	3232	1217	55	50	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 09.08.2025 01:57

А не хотите сбалансировать питание, а то у вас вода да дыня, дыня да чай...

Иван 09.08.2025 17:58

Yanito,жарко, есть не хочется от слова совсем. Ночью навернул бутерброды, сейчас буду заполнять отчет и жарить шашлык. Ну и дыню придется доесть на выходных Я крут