Дневник питания за 16.08.2025

Дальше придерживаюсь НУП, вест идет медленно вниз, нужен дефицит 700-1000 калорий в день. Из-за тренировок такой дефицит не подходит, поэтому это долгий путь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mozzarella для Бутербродов	112	332.6	26.3	25.2	0
Яйцо куриное	350	549.5	44.5	40.3	2.5
Сыр Козий Капри	40	142.8	9.6	11.6	0
Печень куриная	90	123.8	18.4	5.3	0.7
Экспонента соленая карамель	250	150	30	0	6.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Фарш «деревенский»	400	1040	52	92	0
Яйцо куриное пищевое столовое синявинское к завтраку категории с0, 10 шт	100	150	14	11	0
Итого	1372	2713	194	210	9
Итого за день	1372	2713	194	210	9