Алексей
11.08.2025 15:34
Дневник питания за 11.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо вареное |
1
|
160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
| Новомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 160 | 12 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча вареная на воде с солью |
100
|
103 | 3.4 | 0.6 | 19.9 |
| Филе грудки куриной отварное Вкусвилл |
210
|
235.6 | 48.5 | 4.6 | 0 |
| Помидор |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 430 | 355 | 52 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка цыплёнка бройлера отварная, г. |
245
|
232.8 | 73 | 4.4 | 1.2 |
| Помидор |
214
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| огурец |
140
|
16.8 | 0 | 0 | 5.5 |
| Кальций органический [Сибирское Здоровье] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний элемвмтал Сибирское Здоровье |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 249 | 73 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1338 | 765 | 138 | 21 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Сергей_Л
12.08.2025 11:27
Всё верно-верно. Выкарабкиваться и никак иначе!👍
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
