Алиса
08.09.2025 14:42
Салат куриный с моцареллой
Калорийность - 92.5 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Красный лук | 35 г |
| Огурцы по-французски | 45 г |
| Творог мягкий обезжиренный Простоквашино | 110 г |
| Рассол огуречный | 10 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 65 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусный и сытный салат с курицей, луком и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все нарезать и смешать
Шаг 2.
Добавить по желанию сухарики
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.5 кКал | 5.49% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7%
b-car
5.9%
В1
2.9%
B2
4.4%
Холин
5.2%
B5
6.5%
B6
9.4%
B9
1.4%
B12
5.8%
C
9.5%
D
0.5%
E
2.6%
H
0.9%
вит.К
3%
PP
18%
Калий
7.6%
Ca
8.3%
Si
7.2%
Mg
4.8%
Na
7.5%
P
15.2%
Cl
4.8%
Fe
4.4%
I
0.5%
Co
21.9%
Mn
3.1%
Cu
5.8%
Mo
3.8%
Se
13.8%
F
0.2%
Cr
3.6%
Zn
5.3%
1
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
