Алиса
07.09.2025 18:57
Свекольный салат с чесноком и сметаной
Калорийность - 55.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 1 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сметана 10% жирности | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Свекольный салат с чесноком известен всем. Попробуйте эту версию с
меньшим количеством калорий
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свёклу помыть, почистить, отварить, натереть на терке. Я
использовала уже тертую отварную
Шаг 2.
Измельчить чеснок (по вкусу подбирайте количество
Шаг 3.
Смешать свёклу, чеснок, соль и сметану.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.9 кКал | 3.32% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 83.3 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.8%
b-car
0.2%
В1
1.5%
B2
3.1%
Холин
1.5%
B5
3.3%
B6
3.7%
B9
18.1%
B12
1.2%
C
9%
D
0.1%
E
0.8%
H
0.6%
вит.К
0.3%
PP
2.8%
Калий
12.8%
Ca
5.2%
Si
0.1%
Mg
6.2%
Na
9%
P
6.6%
Cl
5%
Fe
8.6%
I
0.6%
Co
2%
Mn
15.2%
Cu
7.1%
Mo
1.5%
Se
1.6%
F
0%
Cr
1.6%
Zn
3%
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Лучшие рационы
