Алиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алиса

07.09.2025 18:57

Свекольный салат с чесноком и сметаной

Калорийность - 55.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 1 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	500 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	9 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сметана 10% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Свекольный салат с чесноком известен всем. Попробуйте эту версию с меньшим количеством калорий

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Свёклу помыть, почистить, отварить, натереть на терке. Я использовала уже тертую отварную

Шаг 2.

Измельчить чеснок (по вкусу подбирайте количество

Шаг 3.

Смешать свёклу, чеснок, соль и сметану.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.9 кКал	3.32%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	9.6 г	4.38%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	83.3 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.8%

b-car

0.2%

В1

1.5%

B2

3.1%

Холин

1.5%

B5

3.3%

B6

3.7%

B9

18.1%

B12

1.2%

C

9%

D

0.1%

E

0.8%

H

0.6%

вит.К

0.3%

PP

2.8%

Калий

12.8%

Ca

5.2%

Si

0.1%

Mg

6.2%

Na

9%

P

6.6%

Cl

5%

Fe

8.6%

I

0.6%

Co

2%

Mn

15.2%

Cu

7.1%

Mo

1.5%

Se

1.6%

F

0%

Cr

1.6%

Zn

3%

2

1

Елена Рябец 13.11.2025 08:49

Никогда сметану не добавляла)) спасибо попробую

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%