Алиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алиса

07.09.2025 00:14

Дневник питания за 06.09.2025

Ела по меню ±. Устала. Иду спать

Завтрак, обед и ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Dr.Korner Злаковый Микс хрустящие	20	64	2.2	0.4	11.6
Помидоры черри, томаты	150	40.5	1.2	0.9	5.1
Чай зелёный	250	2.5	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Слойка с Ветчиной и Сыром	80	236	8.8	14.4	17.6
Итого	1050	422	18	21	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	106	183.4	29.4	6.4	0
Помидоры черри, томаты	150	40.5	1.2	0.9	5.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай зелёный	250	2.5	0	0	0
Итого	606	240	31	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша азиатская (китайская)	100	42	0.5	0.2	7.1
Итого	100	42	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан 50г	69	227.7	3.5	12.8	24.5
Сыр Красная цена Российский	21	69.3	5.1	5.4	0.2
Филе грудки индейки	44	44	7	0.9	1.8
Карбонад копчёно-варёный	15	22.5	2.3	1.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	27	6.5	0.3	0.1	1
Огурец грунтовый	19	2.7	0.2	0	0.5
Соус Тар-Тар	20	70	0.6	7.4	0.6
Капуста маринованная по-деревенски	57	17.1	1.1	0.1	2.9
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Актинидия (дальневосточное киви)	200	112	0	0	26
Пломбир отборный	73	197.1	2.9	11.7	20.4
Итого	1045	768	23	39	77
Итого за день	2801	1473	73	68	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)