Алиса
21.08.2025 08:55
Дневник питания за 20.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет пышный |
1
|
238.5 | 18.2 | 15.9 | 5.6 |
| Сосиски копченые по-черкизовски |
90
|
203.4 | 9.9 | 16.2 | 4.5 |
| Молоко 1,5% |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1447 | 509 | 32 | 34 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
150
|
67.5 | 1.1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 150 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе в сметанном соусе |
75
|
127.9 | 16.8 | 6.2 | 1 |
| картофель запеченый с майонезом |
135
|
196.7 | 2.6 | 13.5 | 19.7 |
| Клюквенный морс |
300
|
138 | 1.2 | 0.3 | 36.3 |
| Хлеб прибалтийский нарезной |
19
|
49.4 | 1.6 | 0.3 | 10.5 |
| Светаево колбасный сыр |
20
|
44.8 | 2 | 3.2 | 2 |
| Итого | 549 | 556 | 24 | 23 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рикота bonfesto |
250
|
350 | 21 | 25.8 | 8.8 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Мороженое твороженое малина (Первый вкус) |
70
|
136.5 | 4 | 4.2 | 20.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 564 | 27 | 31 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита |
262
|
513.5 | 22.3 | 21.2 | 57.9 |
| Итого | 262 | 513 | 22 | 21 | 57 |
| Итого за день | 3428 | 2211 | 107 | 110 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
April
21.08.2025 11:46
Почему тяжело?
Светланушка
22.08.2025 18:57
Приветствую. Разнообразие конечно радует. Но тогда надо готовить
каждый день что-то. Иметь набор быстрых блюд в ассортименте.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
