Дневник тренировок за 05.09.2025

33 день #ниднябезспорта.
Сегодня только бег на 5 км)))

Бег

	1	Итог
Время	32	32
Расход калорий	230	230

Результаты за день

Энергозатраты: 230 ккал

Время: 32 мин

Vlad_IN 05.09.2025 20:42

Вам лучше, чуть по медленне и будет👍

Мария 09.09.2025 19:25

Vlad_IN, добрый день, а почему помедленнее надо и насколько медленнее?

Vlad_IN 09.09.2025 22:50

Почему? чтобы укрепить сердечко, суставы связки мышцы, развить выносливость что бы пооом бегать быстро и много), ну и снизить риск травм.
Пульс снизить до 130, ну или 140 хотя бы)) бежать так, что бы можно было разговаривать), даже если переходя на шаг.
Как то так