Дневник питания за 27.08.2025

24 день #ниднябезспорта
Сегодня утром пресс, вечером бег и присед.

Так как пару дней пропустила бега, заменяла его кардио, то сегодня состоялся внутренний конфликтный диалог, чёрная сторона противилась бегу, а светлая пошла на компромисс и предложила хотя бы пробежать км, а дальше как пойдет.
В итоге после первого пошла на второй, а после второго и на пятый. Пробежкой довольна, прям дофаминчика хапнула🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер 45%	31	102.3	7.8	8.1	0
Трио Печенье с Начинкой Пломбир	22	97.5	1.5	4.8	13.4
Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой	70	347.9	6.2	19.7	37.6
Итого	123	547	15	32	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Пшенная Молочная	98	232.3	6.9	3.9	43.1
Итого	98	232	6	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый с Копченостями [Главсуп]	582	401.6	19.2	15.7	55.3
Батон	16	41.6	1.3	0.2	8.6
Батон	19	49.4	1.5	0.3	10.3
Итого	617	492	22	16	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	40	66	12.4	1.4	0
Итого	40	66	12	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели мои	60	149.1	5.9	11.8	4.4
Блины мои	80	105.2	3.8	3.6	13.8
Кабачок	60	10.8	0	0	2.8
Итого	200	265	9	15	21
Итого за день	1078	1603	66	69	189