Мария
26.08.2025 20:36
Дневник питания за 26.08.2025
23 день #ниднябезспорта
Утром пресс, вечером кардио.
Утром пресс, вечером кардио.
По питанию сегодня совсем всё плохо, пошла в разгул🤬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Пшенная Молочная |
142
|
336.5 | 9.9 | 5.7 | 62.5 |
| Ягода Виктория |
20
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад Горький 58,5% |
6
|
32.4 | 0.5 | 2.1 | 2.6 |
| Итого | 468 | 377 | 10 | 7 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маковик |
200
|
838 | 19.2 | 41.1 | 103.3 |
| Итого | 200 | 838 | 19 | 41 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные перец мой |
285
|
309.2 | 19.7 | 17.4 | 18.2 |
| Трио Печенье с Начинкой Пломбир |
69
|
305.7 | 4.8 | 15.2 | 42.1 |
| Итого | 354 | 614 | 24 | 32 | 60 |
| Итого за день | 1622 | 1992 | 58 | 82 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана
26.08.2025 20:38
Круто. А я ленивая опа стала
