Мария
25.08.2025 21:36
Дневник питания за 25.08.2025
22 день #ниднЯбезспорта
Утром пресс, вечером вместо бега кардио + присед.
Утром пресс, вечером вместо бега кардио + присед.
Подвожу итоги недели!
В весе +0.3 кг.
Измерения показали минус в талии (-0.5), и животик (целых -2).
Вот такая маленькая победа💪🏻
В весе +0.3 кг.
Измерения показали минус в талии (-0.5), и животик (целых -2).
Вот такая маленькая победа💪🏻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
165
|
240.2 | 8.6 | 6.4 | 36.8 |
| Йогурт Греческий 2,1% |
15
|
10.4 | 1.4 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 180 | 250 | 9 | 6 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
51
|
84.2 | 15.8 | 1.8 | 0 |
| Салат Цезарь С Курицей |
67
|
56.3 | 4.7 | 3.4 | 2.7 |
| Итого | 118 | 140 | 20 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маргарита |
100
|
226 | 9.2 | 7.1 | 29.6 |
| Сок Яблочный |
250
|
105 | 0 | 0 | 26.3 |
| Нагетсы |
10
|
26 | 1.2 | 1.4 | 2.1 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 510 | 397 | 11 | 8 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Классический |
10
|
56 | 0.8 | 3.8 | 4.4 |
| Шоколад Горький 58,5% |
27
|
145.8 | 2.3 | 9.5 | 11.6 |
| Итого | 37 | 201 | 3 | 13 | 16 |
| Итого за день | 845 | 990 | 45 | 33 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Илья
26.08.2025 09:06
ПОЗДРАВЛЯЮ!!
Интересные блоги
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
20-09-2025
Дневник питания за 19.09.2025
Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изна...
Новые рецепты
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Лучшие рационы
