Дневник питания за 16.08.2025

13 день #ниднябезспортп.
Двигаюсь в правильном направлении.
Утром как обычно мини на пресс, а вечером кардио и добила глубоким приседом.

По питанию сегодня беспорядок, незапланировано решили прокатиться и не рассчитали по времени, поэтому кушали в дороге. Были в удивительно красивом месте, там и перекусили⬇️

Воскресенский Новоиерусалимский ставропигиальный мужской монастырь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	115	225.4	15.7	17.1	1
Кабачки	140	23.8	1.7	0.4	4.3
Молоко Отборное	70	49	2.1	2.4	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Шоколад Классический	10	56	0.8	3.8	4.4
Итого	515	356	20	23	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	110	211	11.4	8.9	21.2
Морковно - яблочный кекс в микро мой	105	66.9	2.5	1.6	10.1
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
пирог с капустой	100	226.1	13.9	11.3	17.1
пироги с картошкой	100	230.3	6.9	4.5	40.6
Итого	660	980	41	30	132
Итого за день	1175	1336	61	54	145