Дневник питания за 10.08.2025

Седьмой день - полёт нормальный! 🚀
Всё сегодня было вкусно и сытно, особенно десерт.

А ещё сегодня было очень много активности💪🏻 7 день #ниднябезспорта - настроение отличное, заряд на рабочую неделю получен.
Жаль, что всего 2 выходных, когда уже примут закон о сокращении рабочей недели до 4 дней?! 🤣🤓
А как Ваши прошли выходные?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Кабачок (Жарка)	121	25	0.7	0.3	4.7
Молоко Отборное	50	35	1.5	1.7	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	479	225	16	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	154	60.1	1.6	0.4	11.8
Дыня Торпеда	435	156.6	2.6	1.3	32.6
Итого	589	216	4	1	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	106	46.6	1.2	0.3	9.4
Итого	106	46	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Жареный	82	157.4	2.5	8.2	18.9
Манты с Говядиной	40	70.4	3.9	2	9.4
Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде	19	40.1	6	1.6	0
Гранатовый Соус Наршараб	1	2.6	0	0	0.5
Огурец грунтовый	113	15.8	0.9	0.1	2.8
Итого	255	286	13	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Элитный 75%	9	46.8	1	3.2	2.9
Итого	9	46	1	3	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы банановые в микро	250	290.3	11	7.5	43.5
Голубика	200	78	2	1	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	700	370	13	8	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	87	262.6	10.7	2.8	48.7
Запеченная куринная голень	70	158.2	15.6	10.4	0.6
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	120	41.9	1.8	0.2	7.9
Салат овощной	400	135.6	12.8	2.8	14
Итого	677	598	41	16	71
Итого за день	2815	1791	89	55	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 10.08.2025 21:03

Сократят рабочую неделю, соответственно и зарплата уменьшится...

Мария 10.08.2025 21:32

Татьяна, если не ошибаюсь, то речь речь шла о сохранении зп

Татьяна 10.08.2025 22:47

Мария, а с чего вам ее работодатель будет платить? Если вы бюджетник - то возможно вам и сохранят. Вот только кто работать будет в остальные дни за вас?