Третий день - полёт нормальный!

Я жирненьким спасаюсь. Орешки жаренные, семечки жаренные, жирненькая морская рыбка- селёдочка самосольная или жаренная горбуша.

Мария а вам сколько лет если не секрет конечно ?

Опыт показывает, что если перетерпеть, то срыв обеспечен. Не завтра, так через месяц или полгода.
Сам факт запрета на какую-то еду порождает зависимость от нее: запрет, терпеть, срыв, опять запрет и так по кругу. Ну может у вас немного другой вариант, все в чем-то разные.

АЛЕСЯ, Да, я тоже бывает спасаюсь жирненьким. У меня это картошка поджареная на сале. Можно и не картошку, ключевой спаситель - сало. Хотя в других видах я его даже проглотить не могу.

Татьяна, а как быть? Чем-то полезным заменять? Бывает так хочется шоколадку, что сил нет:/

Приветствую АЛЕСЯ, не секрет). Мне 33,сейчас в декрете со 2 ребёнком, за период беременности и после имеются лишнии кг😖

Мария,лишние кг эта не беда,  а как же колени в таком молодом возрасте заболели?

Мария, как вариант оставить в рационе и шоколадку. Но уменьшить её количество. Вот как в анекдоте: "Сколько яиц можно съесть натощак?" Правильный ответ - только одно, так как остальные будут уже не натощак.
Так же и с шоколадкой. Разделите на дольки и съешьте медленно, наслаждаясь вкусом. И на тарелочку положите не всю шоколадку, а несколько кусочков. В шоколаде ведь много чего нужного телу - магний и что-то там ещё.

Мария, у меня был период демонизации продуктов. Шоколад заменяла на домашние смеси из кэроба и сахзама.  Но потом были срывы в обжорство.

АЛЕСЯ, видимо из-за веса, в период беременности набрала +22 кг к своему, после родов осталось 14 кг.

Татьяна, спасибо, попробую так, наверное, Вы правы, лучше постепенно от шоколада отходить, не бросаться в крайности.

Мария,ещё вспомнила про такой джем аюрведический (Чаванпраш). Я его не каждый день применяю, но бывает, что после еды как будто каких-то вкусов не хватает.
Тогда этого джема чуть чуть (мне хватает 1/4 ч.л. медленно подержать во рту) и потом уже клеточку шоколада. Суть теории в том, чтобы додать себе все 5 необходимых для баланса вкусов (острый, солёный, горький, кислый, сладкий). Пробовала несколько, больше понравился фирмы Дабур.
Попробуйте, может тоже подойдет. Ну и шоколад отдельно от еды не надо (может быть перепад сахара и наоборот лишний голод). Лучше после основной еды такая "сладкая точка".

Мария,Колени могут болеть от проблем со стопами. Ну у меня так было. Сходила к ортопеду, определил плоскостопие, выписал стельки специальные, ванночки, массажи. По ощущениям кардинально лучше стало.