Знакомство

Всем привет. Меня зовут Мария и у меня неидеальное тело, чему виной лень и переедание. После вторых родов я набрала лишних 11 кг, на сегодня ушло 3 кг и тяготит лишних 8 кг. Это ощутимо сказалось на моём здоровье: прыгает давление, болят колени и поясница, варикоз, а на фоне нервоза из-за веса, часто болит голова, упала самооценка, полное непринятие своего внешнего облика.
Сегодня бросила себе вызов и начинаю путь к здоровому телу. А чтобы железобетонно не сорваться и двигаться в нужном направлении,я буду ежедневно отчитываться здесь (надеюсь на Ваше понимание)
Цель: 1. ежедневно тренироваться #ниднябезспорта - сегодня было пару лайтовых тренировок (общая продолжительность около 35 мин). Скрин прилагаю.
2. Заняться питанием (как минимум привести рацион в норму) : отказаться от сладкого и мучного, кушать больше клетчатки и пить воду.
Буду ежедневно выкладывать отчёт для дисциплинированния (сегодня только тренировка).
Очень сильно расчитываю на Вашу мотивацию, поддержку, критику.
Всем желаю "...подтянуть слабость, закалить тело и отполировать дух" (это не моя цитата, а Морихей Уэсиба)