Дневник питания за 03.11.2025

Мой первый опубликованный дневник)). Я планирую рационы на 7 дней, мне так проще закрывать КБЖУ и нутриенты. Поэтому буду выкладывать за прошлый день, т.к. в течение дня могу поменять что-то, даже могу перенести обед с одного дня в другой.:извини!:
Т.к. вчера "выходила из тени" и пол-дня провела в переписке, то все пошло не по плану, а сдвинулось до позднего вечера)) Но...за день сделала прекрасную творожно-тыквенную запеканку с добавлением замороженого манго (уточняю для придирчивых), т.к. свежее дороговато и там меня раздражает огромная косточка)) и чиа. Большое спасибо пользователям, которые выкладывают рецепты:rose:
И сделала салат "Щетка", который меня пугал названием и количеством свеклы, но оказался очень вкусным, освежающим и легким. Его фото не будет, т.к. к тому времени для меня было главное все это съесть и уже успокоиться)) Это кроме камбалы, которую я тупо засыпала приправами, засунула в рукав и запихала в духовку)). Но считаю, что день прошел плодотворно, познакомилась заочно со многими пользователями и, надеюсь, найду здесь много хороших товарищей по общему нелегкому, но приятному и вдохновляющему делу))