Булочка 🔥

Калорийность - 233.4 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 14.2 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Ржаные отруби	30 г
Семена чиа, сушеные	9 г
Семена льна	7 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

В мисочку разбиваем куриное яйцо, грамуличка соли, разрыхлитель, семена чиа, семена льна, 4 столовые ложки молока/кефира, 4 столовых ложки отрубей (у меня ржаные) . Перемешиваем и в этой же мисочке в микроволновку на 2-3 минуты. Готово! Невероятно полезная, сытная, а главное вкусная булочка)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	233.4 кКал	13.86%
	Белки	15.5 г	20.39%
	Жиры	14.2 г	25.36%
	Углеводы	6.7 г	3.06%
	Пищевые волокна	20.1 г	100.5%
	Вода	32.5 г	1.43%